《羽音繞樑》水音缽聲，琴徵相應，水火既濟，助力冬藏，滋陰養陽

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“冬，終也。”意為秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也藏起來準備冬眠。一個“藏”字，盡顯冬意。物盡藏、農事休、人貓冬。

一、品樂靜心，《羽音繞樑》滋陰養腎

水曰潤下水，往低處奔流，能夠滋潤萬物。

水具滋潤寒涼、性質柔順、流動趨下的特性。

潤下在五行中屬水，水為鹹。

水對應冬季，潤下就是滋潤向下的意思，一切具有溼冷、滋潤、向下、變幻多端的特點的人或事物均歸屬於水。

水音清亮圓潤、

清純

蒼涼

、

韻清響急，旋律流暢如水，清爽悠揚，音色以冷色調

為主，可入腎。

最能強

化水質能量，並促進“腎和膀胱”系統功能（如腎上腺、泌尿生殖器等）。

二、賞《黃帝內經》，健康養生

《黃帝內經》記載：

“冬三月，此為閉藏。水冰地坼，勿擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩面板，使氣極奪。此冬氣之應，養藏之道也；逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”

在此節氣，應該“早臥晚起，必待日光”。這時候冬練三九，早起鍛鍊，就是在透支陽氣，年輕人可以激發潛能。中老年人這麼做，則有損健康。

冬天人體不懂得收藏的話，就會失掉先天的精氣，第二年到春天需要生髮的時候，沒有動力，沒有養分。

三、良好習慣，蓄銳養精

冬藏秋實而孕春華；冬

終

萬物而育生命之始。

在經歷了春生

、

夏長

、

秋收

，我們的靈魂進入冬的安寧寓所。

冬是

思考昇華生命

的季節。

在冬的冷靜中對生命的歷程進行整理，而後重新站起，煥發新的生機，走向生命的新春。

冬天的嚴峻冷酷是對堅韌的意志和頑強的精神，給予無私的礪練。

冬的魅力藏在安然與靜謐中，

淡泊明志，寧靜

致遠

。

冬藏養陽一：早睡晚起、養精蓄銳

冬藏養陽二：冷水洗臉、促進迴圈

冬藏養陽三：常飲溫水、淨化血液

冬藏養陽四：室溫適宜、呵護身體

冬藏養陽五：保持陽浴、陽氣暢達

冬藏養陽六：經常泡腳、舒經活血

冬藏養陽六：

適當進補，藥食同源