肝臟這種情況要注意，一發現就是肝癌晚期，晚了就慘了！

肝臟這種情況要注意，一發現就是肝癌晚期，晚了就慘了！

人生，不是狂風暴雨，總是讓人感到惶恐。也許，人生是一抹晴朗的陽光，普照神州大地，給人溫暖，給人光明。在美麗的日子裡，人生的回憶都是既優雅又動情的，人生也會因此而變得有意義。

中年人如何養肝護肝

　　一、運動過激

養肝其實還與全身運動的協調，包括性激素調節、性器官功能是否正常密切相關。徐發彬指出，中年人雖然事業家庭兩頭忙，也應適當運動，但運動應量力而行，最好選擇一些溫和些的專案，如游泳、慢跑、爬山、騎單車等有氧運動；而且運動強度和時間也要有節制，不宜太過激烈、單次時間持續過久。中醫講“肝為陽髒，體陰用陽”，太過激烈的運動，競逐氣力易過於耗傷陰血，對肝臟的傷害不言而喻。

　　二、飲酒無度

人到中年，工作和生活中各種應酬比其他年齡層相對更多。而在各種飯局上，幾乎都離不開酒，有的人甚至無酒不歡、喝到開心時不醉不歸。隔三差五，甚至是天天喝，對肝臟的代謝能力是一大考驗。有些人喝到興起時，甚至紅、白、黃、洋、啤，能想到的酒都混著上，所謂的“五中全會”，使肝臟在短時間內代謝負擔加重，更易受傷。應酬難免，但為“肝”計，還是應限酒，一般人每天最好不要超過三兩，度數不要太高。

另外，需要注意的是，用藥不當也傷肝。酒後千萬別亂吃藥，特別是對乙醯氨基酚片（如泰諾林片、百服寧等）常見的感冒藥，酒後服用易發生藥物性肝損害，與酒精一道造成“雙重傷肝”。

　　三、熬夜失眠

中年人養肝，調節睡眠是一大關鍵。現代人的夜生活豐富多彩，特別是中年時期伴隨著多年打拼的事業逐漸有起色，各種工作、應酬和娛樂。經常“晚上不睡，早上不起”甚至日夜顛倒的中年男女越來越多。

網上流行說法叫做：超過晚上10點不睡，那是“不要臉”（指第二天臉色難看），超過2點不睡，那是不要命（耗損氣血）。當然，有為的中年人偶爾因工作需要熬一兩次夜，在所難免。但若將熬夜當成習慣，確實有“不要臉”和“不要命”之虞。特別是愛美的女性，人到中年，想留住好氣色，睡眠可能是最好的化妝品。

　四、情緒壓抑

中年是事業的衝刺期，也是健康的轉折點，面對種種生活的壓力，心理不健康往往凸顯出現代人所謂現代節奏的弊端，或壓抑、抑鬱、暴躁，或憤世嫉俗、牢騷滿腹，家庭、單位、社會中永遠有解不完的疙瘩。

進入中年，調節好情緒也是養肝的關鍵。俗語說，“不如意事常有八九”，生活中遇到的種種不順心，有能力改變的放手去搏，實在盡力了仍難以改變，就應豁達些、看淡些，莫太過於計較，耿耿於懷，以免長期影響情緒，鬱結暗生。從中醫的角度來看，怒傷肝，基本原理是因氣不順而生鬱，久而傷肝，不可不防。

醫學調查證明，肝病是發病最快、死亡也最快的病，患者一旦患上肝病，就是九死一生，等到自己察覺時，基本已經救不回來了。因為肝臟是排毒的器官，肝臟一有問題之後，基本毒素也會快速入侵你的身體。而且肝病還有一個很可怕的地方，就是沒有太明顯的特徵，很多小細節都是直接被忽略了，發現就直接是肝癌了。肝病確實很可怕，但是隻要發現的早，就不會有太大的危險，所以小編今天就來給大家說說，肝病有哪些細小的特徵。

肝部有問題最明顯的特點就是，指甲蓋會出現下凹的情況，肝臟有毒素的時候，手指甲表面的指甲蓋就會下凹，這是很好發現的。除了指甲蓋，手掌上還會出現蜘蛛紋的痕跡，如果是女性朋友的話，會有乳腺增生的情況，經前脹痛。

除了這些，還會明顯感覺整個人都很疲憊，精神一天比一天差，完全提不起力氣來。還會有不時的噁心、嘔吐的感覺，精神力也很難集中，臉色還會發青。

喝酒的朋友還能從酒量判斷出來，酒量突然下降，很容易醉，宿醉後的後遺症來的更猛，好多天都緩不過來，這就是因為肝功能有障礙了。

這就是肝不好最容易分辨的三個症狀了，如果發現自己的身體出現了這三個症狀，一定要趕快就醫檢查。如果沒有的朋友平時的生活也不要大意，最好在日常的飲食中調養身體

清熱解毒的水果有哪些？主要有以下8種清熱解毒的水果

1、芒果

芒果是清熱解毒的水果之一。芒果也是涼性水果中的一員，因此適當吃點的話可促進降火氣。

2、椰子

椰子也是清熱解毒的水果之一，以海南的椰子最為出名，夏季上火的話可適當的喝些椰子汁，有助於降火。

3、柿子

柿子是屬於寒涼性水果之一，因此夏季吃點柿子可助降火氣。但是並不是每個人都適合吃柿子降火氣的，尤其是對於體寒的人來說就更不能吃了。所以柿子也是清熱解毒的水果。

4、柚子

大家都知道柚子是清熱解毒的水果。柚子具有清熱下火，由其是在北方乾燥的天氣，如果適當的吃些柚子更可減少面板乾燥的問題，起到一個清熱解毒，去火氣，助排便，美容養顏等多種養生功效。

5、草莓

草莓也具有去火的功效，因此也是清熱解毒的水果。另外由於草莓清潔起來非常不易，故提醒愛吃草莓的女性在吃之前最好做好徹底的清潔工作。可適當的用鹽水來清洗一下，幫助消除殘留在草莓上的農藥。

6、西瓜

中醫認為西瓜是清熱解毒的水果，具有清熱降火的作用。炎炎的夏季吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時西瓜中還含有豐富的鉀元素，對促進水電解質平衡具有很大的幫助。

7、西紅柿

有人說西紅柿是蔬菜，其實西紅柿也是一種水果，而且是清熱解毒的水果。西紅柿不僅是公認的最有營養的蔬果之一，同時還具有美容、補血、平肝等功效，夏季吃西紅柿也能起到一個去火的功效。可生吃、涼拌著吃、做成湯吃，效果都非常不錯。

8、梨

眼下正是各種梨子上市的季節，而梨是公認的清熱解毒的水果。而且酸甜可口、多汁，多吃可補充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進排便。由其是對於那些因為上火而引起的口乾舌燥，喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個緩解的作用。

一般情況下，長壽跟健康是成正比的。而生活中的習慣又跟健康密切相關，有專家指出，看你是不是長壽，可以從生活中的這些地方看出。

生命線越長，壽命越長？

現代研究證實，生命線的長短與壽命無關，手紋也不符合中醫或西醫診斷疾病的標準。

我們曾經做過臨床研究，發現一些已經去世的年輕人，生命線很長；又在老年大學做抽樣調查，發現75歲以上的老年人， 有40%的人生命線很短。長的生命線未必是長壽的徵兆，短的生命線也未必有短命的結局。

這些才是長壽的跡象

1、脈搏15秒15次。 絕大多數人的靜止心率在每分鐘60—100次，心跳次數越少，身體就越健康。克利夫蘭診所女性心臟血管中心主任萊斯利·曹博士表示，較慢的心率意味著，你的心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務。

2、血液中維生素D水平高。 科羅拉多州大學丹佛醫學院外科助理教授阿迪特·金德博士表示，每毫升血液中的維生素D含量應至少保持在30微克以上。維生素D不僅可以減少骨質疏鬆症，也可以降低患癌症、心臟病以及傳染病的風險。

3、每日熱量攝入少。 美國研究人員發現，每日熱量攝入限制在1400千卡—2000千卡的人，心臟功能與比他們年輕15歲的人一樣。

4、每天跑步40分鐘。 美國加州科學家在對跑步者和不跑步者進行長達21年的跟蹤調查後，得出結論：中年人每天跑步40分鐘壽命更長，認知功能也更強。