女性不想過早衰老，要多吃四種食物，美容養顏、有益健康，試試看

女性不想過早衰老，要多吃四種食物，美容養顏、有益健康，試試看

黃瓜

黃瓜味甘，性涼，其成分裡面含糖量高，有多種蛋白質和維生素及礦物質，可以清新口氣，養顏美容，安神，醒酒，排毒，而且，黃瓜中富含矽多吃可以使頭髮柔順，保護關節。很多人在家吃黃瓜會削皮，一方面是因為口感不好，另一方面是擔心農藥殘留。其實黃瓜皮裡營養豐富，如果是因為擔心農藥殘留，大可以先將黃瓜在鹽水裡泡十幾分鍾再食用。涼拌的黃瓜最好現做現吃，長時間放置會損失維生素。

紅姑娘

紅姑娘性質寒涼，平時用它泡水喝，能清熱解毒，也能消炎殺菌，能有效減少口舌生瘡和咽喉腫痛以及扁桃體炎等多種疾病的發生，而且人們出現百咳和肺熱咳嗽以後也可以用紅姑娘泡水來調理，可以讓症狀儘快好轉。

山莓含有的眾多營養成分中，蘋果酸是一種能夠加速腸胃運轉的物質，使得身體內攝取的食物能夠得到較快的消化，這樣就能夠減少消化不良或者便秘等消化上的問題，而且可以排毒清腸。山莓還能夠促進身體的抗氧化性，從而使面板看起來更加有彈性，延緩衰老。愛美的女性可以經常吃一點，能夠使面板更加的有光澤和彈性，好處多多。

生菜可以說是我們最常見的綠葉蔬菜之一。生菜既可以煮熟吃，也可以洗乾淨生吃，口感獨特，清爽至極。生菜含有豐富的維生素和胡蘿蔔素等，它的含水量高達95？熱量很低，因而常吃生菜，不僅可以吸收足夠的營養，還可以促進脂肪的消化，還能改善腸胃，延緩衰老，促進人體健康。