頭皮長小疙瘩，又疼又癢，教你一招來解決

很多人可能對於頭皮長疙瘩不是特別的注意，因為如果不痛的話，頭髮這麼長長的小疙瘩也看不到。但是，我們經常看到一些小朋友或者是男生頭皮上長疙瘩，可能長得比較少的時候沒什麼感覺，但是當它嚴重的時候會讓你頭皮感覺到瘙癢，那麼頭皮上為什麼會起小疙瘩？

頭皮上長“小疙瘩”的原因

分泌過盛的油脂

其實人的頭皮上也是有非常豐富的毛囊以及皮脂腺，尤其是對於油性發質的朋友們，就更容易長痘痘，如果沒有采取頭皮的控油措施，過多的油脂堵塞毛囊，導致頭皮上長痘痘。

內分泌失調

這種情況一般女性比較容易出現，尤其是在經期前後，由於雄激素和黃體素的逐漸上升，導致雌激素下降，激素分泌失衡間接造成皮脂分泌過於旺盛，就出現了頭皮長痘痘。

在體內長期積累的毒素

由於有些人喜歡吃辛辣，油炸的食物，容易引起毒素，特別是在夏季天氣乾燥，容易上火，因此就會有毒素積累在體內，毒素長期積累過多，不僅會導致臉上痘痘，頭皮上也會長。

不良的潔面習慣

有些人在洗臉的時候太過於隨便，不徹底的清除臉上的汙跡，就會引起頭皮長痘痘。

油膩的工作環境

如今的生活環境到處都有充滿油脂，比如：加油站的地方，廚房的油脂都是很容易弄髒頭髮和頭皮，而引起發毛囊孔的堵塞，導致頭皮痘痘的出現。

頭皮上長“小疙瘩”的解決辦法

良好的生活習慣

不良的生活習慣容易導致頭皮過油，從而長出“小疙瘩”。所以要注意飲食，不要吃過於辛辣油膩的食物。要多喝水，多吃蔬菜水果，適當吃一些清熱解毒的食物。多吃一些纖維含量高的食物，也有助於緩解便秘。同時要按時作息，早睡早起，不要熬夜。

注意頭皮的清潔

注意頭皮的清潔，就要該洗頭的時候就要洗頭，而且要選擇適合自己的洗髮水，這樣也有利於防止頭皮屑過多。例如，頭皮比較容易出油的人，就可以選擇一些控油清爽的洗髮水。

堅持體育鍛煉

堅持鍛鍊可以有效地增強我們的抵抗力，避免很多身體上的問題。堅持鍛鍊能夠使我們的身體各要素趨於平衡，也就不容易出現頭皮上的“小疙瘩”。