瘦了50斤才知道，10種鹼性食物讓你想胖都難

四個月瘦了50斤，純靠吃瘦到了108斤，到現在5年了都沒有反彈，並且我有信心以後也不會反彈。

告訴你們真相，減肥方法千千萬，你就記住這一條，減肥一定是堅持以飲食為中心的健康生活方式，任何喝的、吃的、抹的、貼的，離開飲食的減肥方法，要麼瘦不下來，要麼瘦下來一定反彈。

作為營養師，我利用自己對食物的掌握跟應用，幫助了很多人改變體質，健康地

瘦下來。

今天我就跟大家好好的分享一下幫助我們瘦下來的一個非常重要的點，就是多吃可以幫助脂肪分解代謝的食物。

要知道我們現在的飲食結構，食用過多的大魚大肉和垃圾食品，代謝也差了很多，會加重我們肝臟、腎臟的負擔，時間一長會呈現出一種亞健康的狀態，肥胖就是其中一種，減肥期間可以多安排刷脂的超級食物，減輕肝臟、腎臟的負擔，促進我們的代謝，讓我們的體質轉變成易瘦體質。

下面我說的這十種刷脂食物特別適合在平時或者是減脂期間吃，快儲存下來，艾特你需要減肥的朋友。

01、冬瓜

它含有鉀，能夠促進我們血液中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫的作用。

02、菠菜

菠菜的植物纖維能夠促進我們腸道的蠕動，對於我們排毒瘦身有很好的作用。

03、黃瓜

新鮮的黃瓜中含有丙醇二酸，能夠有效

地

抑制糖類物質轉化成脂肪。

04、辣椒

辣椒裡邊含有辣椒鹼，能夠促進我們的代謝，抑制我們脂肪的吸收。

05、秋葵

秋葵中的膳食纖維非常的豐富，能夠增加我們的飽腹感，抑制我們身體對脂肪的吸收。

06、蘿蔔

蘿蔔中含有豐富的芥子油和豐富的膳食纖維，這些物質可以加快體內廢物的排出，達到清腸的目的。

07、芹菜

芹菜

它不僅熱量低，而且富含豐富的膳食纖維。

08、苦瓜

苦瓜中含有極具生物活性物的高能清脂素，這些物質作用人體脂肪吸收最重要的部位小腸，透過改善腸細胞的孔網，阻止脂肪、多糖等物質的吸收。

09、海帶

海帶中的礦物質含量比較高，它能夠減少身體攝入過多的脂肪，對於囤積在我們心臟、血管、腸壁上的脂肪有很好的清除作用。

10、各種菌菇類

菌菇類

裡邊還有一種叫做菌類核糖的物質，可以阻止我們脂肪的吸收，同時還能促進脂肪排出體外。學會了吃你才能夠終身享受。

好了，我是健多識廣的小辰教練，以上就是今天分享的全部內容啦，喜歡的可以點贊關注哦~~

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