有效沖洗鼻腔，降低鼻咽部病毒，建好呼吸道防禦屏障

鼻子是人體新陳代謝的重要器官，也是防止各種微生物、灰塵及病毒入侵的防禦屏障。當鼻腔中附著了大量的髒物，就會減弱鼻腔黏液的正常分泌以及鼻纖毛的清除作用，使病菌開始大量繁殖。而有效的鼻腔沖洗不僅能降低鼻咽部病毒含量，還能增強鼻腔黏膜抵抗力，有利於促進人體呼吸道問題康復。

圖片來源於網路

鼻腔沖洗在

對抗病毒方面

的作用

：

1。鼻腔清潔護理可以增強鼻腔黏膜抵抗力，有利於抵抗病毒入侵，降低感染的風險。

2。透過鼻腔沖洗能降低我們鼻咽部的病毒含量，增強鼻腔黏膜的抵抗力。

3。感染後有些人會有流涕、鼻塞等鼻腔不適情況，透過鼻腔沖洗可以進行緩解，減少身體的不適感。

4。鼻塞時沖洗清潔鼻腔，鼻拭子核酸取樣會更容易，也可以減輕被測者的痛苦。

如何正確進行鼻腔沖洗？

1。沖洗液選擇

建議選擇0。9%的生理鹽水作為鼻腔沖洗液，此濃度的沖洗液既符合鼻腔的生理環境，對鼻黏膜也不會產生刺激。用生理鹽水沖洗鼻腔，有利於恢復鼻腔黏膜和纖毛系統功能，能夠很好地緩解鼻部堵塞情況。

2。沖洗液溫度

沖洗鹽水的溫度以接近正常體溫為宜，一般為32~34°C。此溫度不僅可以促進鼻腔黏膜血液迴圈，還不會對鼻黏膜產生刺激。

3。正確沖洗方法

身體向前傾斜30°~45°，張口呼吸，利用沖洗器的壓力，將沖洗液送入鼻孔，然後沖洗液體可以從另一側鼻孔或從口部排出。

4。輕輕排出殘液

為了排盡鼻腔中的液體，沖洗結束後，注意將頭部向前傾，有助於鼻腔內殘留的液體排出，然後可以輕輕擤鼻。沖洗後不要用力擤鼻、挖鼻，以防鼻腔出血。

圖片來源於網路

鼻腔沖洗的注意事項：

1。沖洗前注意清理

沖洗之前切記要輕柔地擤鼻涕以清除鼻痂，防止把鼻痂衝進鼻腔更深處。沖洗時動作應輕柔，避免過大壓力對鼻粘膜或耳朵造成傷害。

2。兩側交替沖洗

建議從鼻塞較重的一側開始，以免引起鼻咽部液壓增高，引起耳部問題。沖洗時應透過嘴進行呼吸。避免用鼻吸氣及說話，以免引起誤吸、嗆咳或中耳感染。

3。注意洗鼻器乾淨

鼻腔沖洗完畢後，用清水將沖洗器沖洗乾淨，風乾備用。應避免沖洗液存留於沖洗器中，導致沖洗器腐蝕或下次沖洗引起繼發感染。沖洗器應定期更換，防止細菌、真菌滋生。

4。沖洗時間及頻率

沖洗的時間與頻次需要根據使用者的年齡、自理能力以及身體情況而定。每次5~10分鐘，不建議長期沖洗，如果鼻部不適情況得到緩解，就可以停止。

5。慎用人群及情況

鼻腔沖洗操作簡單安全，耐受性好，適用人群廣泛，但嬰幼兒及缺少生活自理能力的人群建議慎用。過大的壓力容易對鼻腔和耳朵造成傷害，如果鼻腔完全堵住了，不適合沖洗，如果耳部有感染，也不適合沖洗。

我們每天用鼻子呼吸大量的空氣，這些吸入的空氣中會摻雜許多的灰塵、細菌等，而這些汙染物會在我們不知不覺中埋下健康隱患。所以，鼻腔的清潔與保健不容我們忽視。

想了解更多醫療傳播方式以及如何完成專業媒介投放，歡迎關注小函科技。