女生減脂期也能放心吃的小零食，低脂粗纖維，解饞好吃不長肉

女生減脂期也能放心吃的小零食，低脂粗纖維，解饞好吃不長肉

無論是大女生還是小女生，愛吃零食是天性，對市場上那些眼花繚亂的小零食，真的是無法抗拒，尤其是甜甜的小點心，雖然擔心會長肉肉，可就是控制不住吃貨的嘴巴。今天給大家分享一款女生減脂期也能放心吃的小零食，低脂粗纖維，解饞好吃不長肉，多吃也不會胖人。

這是一款粗糧水果小披薩，做法非常簡單，零難度，零失敗，比蒸饅頭還容易，薄脆鬆軟，口感特別好，料足味美，好吃又營養，出爐無懸念，不用刀叉，無需分切，充滿誘惑，你一個我一個，一家三口瞬間秒光，又香又脆又解饞，太好吃了！

說起披薩，大人小孩都愛吃，一種寧肯排隊都要吃

的

美味，尤其孩子們，幾天不吃想得慌。愛吃水果披薩的小夥伴看過來，不用排隊不用等，教你好吃又好做的小披薩，超簡單，料足味美，在家做比買得更香更實惠，既省錢又節省時間，自己做還特別有成就感，重要的是餡料足，味道美，想吃啥口味的就做啥口味，吃得也放心，動手做起來吧！

今天的小披薩麵皮用料是蕎麥小麥粉，蕎麥的營養價值高是眾所周知的，蕎麥蛋白質中含有豐富的賴氨酸成分，鐵、錳、鋅等微量元素比一般穀物豐富，而且含有豐富的膳食纖維，是一般精製大米的10倍，所以蕎麥具有很好的營養保健作用，

用來做披薩，大可以放心吃啦

。

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餡料全是新鮮的蔬菜和水果，各種口味、加多加少都隨自己的心意，底脆料足特別解饞。試試吧，學會這做法，以後就可以經常做給孩子吃啦！自己做的食材好，用料足，而且物美價廉，還能滿足家人的各種口味，好吃健康還有營養，放心吃不長肉。

【蕎麥小披薩】所需食材：蕎麥小麥粉200g；酵母2g；糖5g；玉米油5g；溫水100g；香蕉1根；蘋果1個；洋蔥半個；番茄1個；番茄醬、冠利咖哩醬、安佳馬蘇裡拉芝士各適量。

做法及步驟：

準備食材：餡料所用水果沒有限制，可以選擇自己喜歡的各種水果。

溫水加入酵母溶解後，加入蕎麥小麥粉、糖、油攪拌至無干粉，下手揉成光滑的麵糰，蓋上保鮮膜，鍋中加入適量的水，加熱至30度左右，不燙手為宜，面盆放入鍋中，餳發大約40分鐘左右。

餳發

至兩倍大即可，做披薩不用二次發酵，比做饅頭還簡單。

蘋果、香蕉、洋蔥去皮洗淨切丁，番茄不用去皮，反覆清洗乾淨，去籽帶皮切丁。

模具選用蛋糕模具，

餳發

好的麵糰揉勻排氣，均勻地分成6個面劑子。這個數目是根據所用模具數量確定的，然後蓋上保鮮膜

餳

15分鐘。

餳

好的面劑子擀成圓餅，模具薄薄的刷油，將圓餅放入模具中，底部扎些小孔。

擠入番茄醬，撒上一層安佳馬蘇裡拉，根據自己喜歡的口感適量為好。

每個小披薩都放入準備好的水果蔬菜丁，然後加入冠利咖哩醬，最後撒上安佳馬蘇裡拉芝士。

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烤箱160度預熱5分鐘，上下火中層烤25分鐘。

出爐後，滿屋子的香味，忍不住就開吃啦，太好吃了。

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此文為大海微瀾原創圖文，盜文盜圖必究

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