睡眠質量差，經常半夜醒來是怎麼回事？

經常聽身邊睡不好的朋友抱怨：每天凌晨1、2點睡是常態，明明早早躺下、腦子累到恍惚，但就是睡不著。已經很久沒有那種，沾床就睡到飽的體驗了。類似睡眠問題，可能是褪黑素分泌紊亂引起的。

褪黑素是一種人體自身分泌產生的激素，它和人體睡眠質量密切相關。大腦通常在晚上9點～10點開始分泌褪黑素，它的作用是通知身體：嘿，你該準備睡覺了。

但褪黑素怕光，如果這時候你還開著燈、在玩手機、看影片……

周圍發出的亮光會阻礙褪黑素產生，導致褪黑素分泌量不足或分泌時間延後，影響人體正常入睡。夜裡睡不好，怎麼調理睡眠呢？接下來小編詳細為大家介紹下。

怎麼調理睡眠?

睡眠燈能夠有效幫助我們進入睡眠狀態，這比透過藥物助眠更有效、更健康。提高睡眠質量有利於我們提高學習與工作的效率，更有利於我們的身體健康。

仙蹤雲智慧睡眠燈是由國際健康光專家James博士團隊負責光源研製，採用特殊的波段控制方案來適應晝夜不同的節律照明需求，遵循大自然的仿生光照，調節生物鐘，刺激人體分泌褪黑激素，縮短入眠時間，提高睡眠質量。

仙蹤雲智慧睡眠燈多種燈光及顏色可調，無極調光模式，顏色隨心配置。在夜晚開啟昏暗柔光，營造睡覺氛圍，睏意自然來襲。

　　RGB調色

仙蹤雲睡眠燈支援RGB調色，燈光色彩不被限制，透過自定義配置，也可以輸入數值來調色，以達到自己最喜歡的值。不同色彩的燈光營造的氛圍不一樣，使用場景很廣泛，一燈多用，在任何場景下，透過這一盞燈就可以解決。一般睡覺建議調淡黃色的柔光，這種色彩讓人感覺到溫暖，繼而放鬆下來，更助於睡眠。

　　白噪音音樂

還可以開啟仙蹤雲智慧睡眠燈的白噪音音樂，它裡面有34首不同風格α白噪音音樂（自然音、環境音、物理音、睡眠音等），釋放α波，增加松果體釋放出促進睡眠的褪黑激素，幫助入睡困難、多夢、早醒的人群縮短入眠時間，提高睡眠質量。

　　智慧開關燈

手機智慧操控開燈關燈、調光調色、切換音樂、定時熄燈等諸多操作，方便快捷，再也不用起身操作啦。裝置支援共享，全家成員都可以管理和操作，只要有網路，隨時隨地操控不受限制。

失眠問題成為大家困擾卻無法避免的問題。正是由於睡眠的重要性，越來越多的行業開始關注睡眠領域，各種助眠產品也相繼面世，其中最受人追捧的就是智慧睡眠燈。