易瘦體質忙調理，胖人求減重？中醫帶你九大體質全科普！

“孫醫生，我自從換工作之後，

我整個人都像皮球一樣腫了起來！

不僅經常覺得疲倦沒力氣，還老覺得胸口悶、沒胃口。以前我就是網上所說的那種‘易瘦體質’，骨架也小，

難道‘易瘦體質’也會虛胖嗎？

”

32歲李女士跟我自述了近期情況後，我讓她伸出舌頭讓我舌診。果不其然，聽她描述我初步判斷她就是

肝鬱氣滯

，加上不怎麼運動，體內

溼氣重

。

“你的舌頭兩邊有齒輪，舌體比較胖大，舌苔厚且偏黃膩。”

隨後我給她開了柴胡、陳皮、生麥芽、佛手等藥材來給他疏肝理氣，而茯苓、白扁豆、滑石則是幫助祛溼的。叮囑她平時有機會還是得要出門走走，別太宅在家，多運動才好去除體內溼氣。

而面對李女士提到的“易瘦體質”，也給她做出了回答。

以前她是易瘦體質，因為天生體質條件，脾胃虛，本就運轉不如他人，所以導致“易瘦”。而現在“整個人發腫”則是與脾胃溼氣重有關，身上的溼氣排出去，自然就會變瘦。

所以，看到一些想要減肥的人，我都會告訴他們，在中醫角度來看，

其實他們並不是要減脂肪，而是減體內的水汽，即祛溼。

如何按照不同先天體質條件養生？

今天就帶大家全方位科普中醫的九大體質。

一、平和體質

最穩定健康的體質

，但隨著現代生活壓力大，不少人都處於亞健康的狀態，平和體質的人不是很多。

平和體質都

陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛

。男士健壯有力，女士柔美勻稱。

這類體質的人面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，睡眠良好，脾胃運轉能力佳，大小便正常，且大便規律，舌色淡紅色，苔薄白，脈和緩且有力。

因為身體好，這類人對自然環境和社會環境適應能力也比較強。

二、陽虛體質

因陽氣不足導致

氣虛衰，畏寒肢冷

。只有陽氣足夠才會溫暖肢體，那陽氣虛自然就會怕冷。

冬天來臨時，這類人陽氣不足的情況更明顯，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵。

缺少陽氣也會導致這類人肌肉鬆軟不實

，精神不振，他們的舌頭顏色淡，且比較胖、嫩，脈搏沉遲。易患痰飲、腫脹、洩瀉等病，感邪易從寒化。

這類人在冬天也比其他人更容易感冒，受寒。

三、陰虛體質

相比陽虛，

陰虛有熱象表現，易上火

，經常會感覺到口燥咽乾、手足心熱，體型比較偏瘦。

因為體內火氣旺，所以他們鼻子都比較幹，喜歡喝冷飲，大便乾燥，舌頭偏紅且口水較少，脈搏細數。

陰虛平時感冒更多是風熱感冒

，特別是夏天更容易生病，比較受不了暑氣與燥熱。

四、痰溼體質

“痰”並非人們常識所言的痰，中醫中的

“痰溼”指的是人體津液異常積留

。

這類人痰溼凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰溼表現為主要特徵。因為涕淚積累的津液多，通常腹部肥滿鬆軟。

他們面部

面板油脂較多，汗液也偏多且黏膩

，時常會胸悶、痰多；平時喜歡吃肥膩或甜食，舌頭上舌苔比較多，脈搏滑。

痰溼體質

需要注意中風這類疾病

，平時梅雨天氣或溼度較高的天氣需要多加註意。

五、溼熱體質

溼氣與熱氣同時侵犯人體，

當脾胃“運化水溼”功能異常，即會失調導致溼熱。

這類人容易臉上油光中，有時候會口苦、口乾，同時也比較容易長痤瘡，舌診通常舌苔黃膩，或舌兩邊有齒輪狀，身材中等或偏瘦都有。

溼熱體質的人群，最大的特徵就是大便黏滯不暢或燥結

，容易粘馬桶，小便時間段且顏色黃，男性易陰囊潮溼，女性易帶下增多。

夏末秋初，天氣下雨且空氣溼度高時候，這類人會不太舒服。

六、氣虛體質

氣短不想說話，經常覺得很疲憊無力，講話聲音比較低。

因為氣虛，所以這類人也肌肉鬆軟不實，走兩步路就容易出汗。舌頭呈淡紅色，脈搏較弱。這類人易患感冒、內臟下垂等病，並且因為氣虛，生病後也不好恢復。不耐受風、寒、暑、溼邪。

七、氣鬱體質

相比氣虛，

氣鬱更多的是因為有話說不出口

，積壓在內心導致，氣鬱主要指的是肝氣鬱結。

心裡的思緒多，情緒不穩定且敏感多疑，脾胃的消化功能也連帶變得不好，因此有氣鬱體質的人居瘦者為多。舌象為淡紅色，舌苔薄且白。

這類人容易患各類心理疾病，或髒躁、梅核氣、百合病及鬱證等。

他們對精神刺激適應能力較差，不適應陰雨天氣，

同時也會因為天氣轉冷而導致情緒受影響。

八、血瘀體質

因血液執行異常，血行不暢，有淤血導致，時常會覺得四肢麻木疼痛。

這類人

膚色晦黯、舌質紫黯，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀

，身上時不時會出現淤青，或瘀點，相比其他體質的人群更好判斷。

從外形條件來說，無論是胖亦或者是瘦者都會有血瘀體質。

同樣這類人

經受不住寒冷

，因為自身血氣不足，冬天更需要補血氣。

九、特稟體質

先天性帶有某些遺傳病、生理缺陷，或者易過敏體質。

如果是過敏體質，容易得哮喘、風團（各類過敏性面板病）、過敏性鼻炎等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特徵；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長髮育及相關疾病特徵。

特稟體質的人群，如果是過敏體質比較常見，平時需注意遠離過敏源；但如果是遺傳性疾病者則環境適應能力更差。

以上這九種體質你是哪一種呢？需要提醒的是，體質是可調理變化的。

例如前面案例所提到的李女士，先天溼熱體質，因為工作壓力大的原因，變成了氣鬱。同樣是瘦，但因溼氣重，整個人精神不佳，不健康的瘦不一定是好事。

如需調理，也需要跟醫生溝通再進行調整，切忌自己隨亂診斷。