臘梅園｜適合3歲以上寶寶的秋季潤肺粥

進入秋季以來，空氣明顯乾燥很多，尤其北方地區降水變少，早晚溫差變大。

很多孩子晚上睡覺會出汗，寶媽們擔心孩子熱著依舊開空調，造成寶寶受涼，咳嗽感冒多發。

下面臘梅園牆裂推薦四款潤肺粥，簡單易操作！快mark下來吧~

第一款 木耳粳米粥

【原材料】白木耳、粳米

【做 法】

將白木耳5～10克浸泡發漲，加粳米100克，大棗3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋陰潤肺、養胃生津的作用。

木耳粳米粥

第二款 冰糖百合粥

【原材料】新鮮百合

【做 法】

新鮮百合60克，冰糖適量，加粳米100克煮粥。有清心潤肺之功效，對熱病後餘熱未清、虛煩驚悸等症，均比較適宜。

冰糖百合粥

第三款 芝麻紅棗粥

【原材料】黑芝麻、粳米、紅棗

【做 法】

將黑芝麻適量淘洗乾淨，曬乾後炒熟研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，提前將紅棗放進去煮，芝麻可潤五臟，紅棗可補虛氣。

芝麻紅棗粥

第四

款

江米麥冬

粥

【原材料】麥冬、江米

【做 法】

用麥門冬20～30克，煎湯取汁，再以江米100克煮粥待半熟，加入麥門冬汁和冰糖適量同煮。麥門冬可養陰生津，對肺燥、乾咳、少痰等症效果較好。

江米麥冬粥

第

四

款

山藥梨子粥

【原材料】山藥、梨

【做 法】

山藥100克，大米100克，山藥洗淨切塊，大米淘淨煮粥，；梨子一個，洗淨後連皮帶核切碎，一日2次分食。有健脾胃、益肺補腎的功效，凡身體虛弱、煩躁失眠者均可食用。

山藥梨子粥

什麼樣的水更適合熬粥？

孩子脾胃虛弱，每次煮粥餵食不可過量，等待所有新鮮食物煮透方可食用。

煮粥時除了採買新鮮的食材， 對於水也需有一定的要求。自來水會有水垢沉澱；建議選用水質好的飲用水煮粥，水中含有的礦物質也可個更好的促進寶寶的身體健康和吸收。