走路時，膝蓋突然“軟”一下，是什麼原因？平時要留心

膝蓋是支撐人體行走坐臥的主要部位，主要是由半月板和4塊強健的韌帶構成。在運動的過程當中，膝蓋可以為人體的大腿關節起到緩衝減震的效果，不得避免了兩塊骨頭之間的摩擦，保護了人體骨骼健康。

對於長時間從事重體力勞動或者是劇烈運動的人，經常會出現半月板損傷或者是膝蓋積液的情況，這都是因為關節長時間磨損導致骨關節病變。

當然年齡不斷增加，人體當中的鈣元素流失速度越來越快，為維持人體骨骼關節重要元素一旦缺乏就會影響骨骼的正常功能，很多人經常會出現，走著走著膝蓋突然“軟”一下的情況。

膝蓋發軟是缺鈣所導致的嗎？

走著走著膝蓋突然發軟的情況，在生活當中常有出現，但是導致這種情況的原因有很多，很多人都是習慣性的覺得是體內缺鈣導致，除此之外關節疼痛，腿部抽筋也會讓缺鈣來背這個黑鍋，但是事實並不是我們想象的這樣。

缺鈣雖然是導致膝蓋發軟的原因之一，但是缺鈣的時候，人體腿部的肌肉會存在乏力，疲憊的現象，所以會覺得膝蓋痠軟，如果你去醫院檢查顯示體內的鈣離子缺乏，說明的確是因為缺鈣導致。

不過在這裡要提醒大家膝蓋發軟並不完全是因為體內缺鈣，很有可能是一些其他的情況，所以更應該提高警惕。

走路時，膝蓋突然“軟”一下，是什麼原因？平時要留心

首先先天性因素，主要是先天性的髕骨發生了障礙，或者是生長位置出現了異常狀況，這是導致髕骨軟化症發生的主要原因之一。

其次就是後天性的因素，包括人體膝關節過度負荷或者是營養不良，也會出現這種異常。特別是在長時間騎腳踏車或者是經常滑冰的人群當中出現的比較多，人體的髕骨軟骨部位長期受到磨損或者是關節滑液分泌量不足有關。

再者就是年齡的增加，年齡越來越大，關節軟骨部位發生了退行性病變，這就導致有一些人有關節突然發軟的情況出現。

最後就是身體過度肥胖，是平時經常幹一些重體力活，也會導致膝關節部位壓力增加，並導致關節平面受到反覆性的損傷，因此走路膝蓋突然軟一下的機率就會提升。

我們在平時應該如何更好地保護關節，預防關節疾病的產生？

避免劇烈運動

我們常說生命在於運動，堅持運動並能夠有效

地

促進體內血液迴圈，加快代謝，提高身體免疫力，但是對於關節受損的人來說，運動一定要適量，比如手指關節受損的儘量不要用手洗衣服，膝關節受損的儘量不要爬山爬樓梯。

注意合理飲食

生活水平提高之後，飲食方面更加肆無忌憚，是對於北方人特別喜歡吃辛辣刺激性重口味的東西，這樣的飲食結構容易導致骨質流失，所以平時要多新增富含蛋白質鈣元素的食物，比如豆類，奶類，蛋類等等，滿足營養同時又

防治骨質疏鬆

，有效減輕關節炎症。

注意保暖

氣溫越來越低，但仍然抵擋不住一些人要風度不要溫度，穿的衣服比較薄，年齡增加身體各關節就會出現明顯的不適症狀，所以平時出門一定要注意區域性關節保暖，不要用冷水洗臉洗手，天氣冷時要給關節做好防護，外出時更要佩戴手套。

整體而言，生活當中一定要好好保護，如果是一些物理性原因，導致那麼要及時調整，如果是一些疾病原因更要及時治療，這樣對病情的控制才會起到一定的幫助。