蓮藕這麼吃，一月瘦十斤！3個月吃出小蠻腰，全家沒有大肚腩！

導語：步入中年之後，沒有了年輕時候通宵熬夜的精力，現在都早早就睡覺了，再加上平時工作壓力大，運動少，我身邊的同事和朋友幾乎都挺著一個大肚腩。這還不算什麼，公司新進來的一個實習生就已經有160斤了，肚腩大得可怕。

說起大肚腩，我記得有一個親戚家的姐姐在上半年剛生了孩子，懷孕的整個過程胖了二十斤，很多以前的衣服都穿不了了，而且人整個都腫了一圈。但是我前兩天去看她的時候差一點都沒認出來，她竟然變得比懷孕之前還瘦了，而且小肚子一點都沒有了，根本看不出來是一個剛生完孩子的新生媽媽。一問才知道原來是吃了藕，因為剛生完寶寶不可以進行大量的運動，所以就從飲食方面下手，既能夠補充營養，又能夠促進消化，這樣一來就可以瘦下來了。回家後我也嘗試了一下茄汁藕片，堅持一段時間以後真的有效果。下面就把這個菜的做法詳細地推薦給大家，大家要學起來哦！

蓮藕是我們常吃的食物，它裡面除了有豐富的鐵和鈣以後還有很多微量元素。雖然含量不是很多，但是用處很好。藕能夠促進我們的消化，如果是有便秘的人也可以多吃一些，可以很好的通便，讓腸胃更加順暢舒適。促進消化也能夠增加我們的代謝，所以長時間的堅持食用就可喲讓我們慢慢的瘦下來。茄汁藕片簡單的做法，不含高油也不是高糖，最普通的樣子才能夠吃到最豐富的營養。藕這麼吃一個月瘦十斤，輕鬆吃出小蠻腰，視覺給人的感覺好像還年輕了好幾歲，吃上3個月，全家都是小蠻腰，一個肚腩都沒有！各位朋友們，看到這裡是不是非常好奇這道菜怎麼做呢？下面就跟著我的步伐，看看這道菜是怎麼做的吧！

【茄汁藕片】

食材：藕250克、番茄150克、鹽、油、兩瓣蒜、一勺糖

做法：

1、蓮藕洗乾淨了，去掉外面的皮，切成片狀。鍋里加入水，開火燒至沸騰，隨後將藕片加入到鍋中，焯水一分鐘。

2、西紅柿水中清洗一下，頂端用刀橫豎割切一刀。準備一碗開水，把西紅柿放到裡面燙一下，再將它的外皮扒掉，最後切成小丁。

3、蒜要切成片，鍋里加入油並燒熱，然後把蒜放入進行爆香。接下來就把番茄放入鍋中，再加入白糖混合均勻。慢慢煮，直到熬出汁液。

4、有汁液了就將藕片也加入鍋中翻炒，讓它能夠均勻的裹上番茄的汁液。最後放入一些鹽來進行調味，翻炒混合均勻就可以關火了。

小貼士：

1、番茄的外皮被去掉以後可以減少它的一些酸澀感，也防止在煮的過程中皮肉分離，因此影響賣相。

2、藕在切好了以後接觸空氣會讓他它變顏色，所以切了之後直接焯水就可喲防止它變色。

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