職場頸椎勞損等亞健康正在侵蝕你的健康，中醫：有高招

職場人，俗稱“打工人”，都有著這麼一些特點：一天久坐、壓力大、暴飲暴食等等，相對的職場人特別是一些年輕人，被一些本不屬於他這個年紀的老年病找上門來，甚至是伴有生命危險。

隨著人們生活水平的日益提高，大家對健康的渴求越來越強烈，健康的體魄是高品質生活的基本條件，擁有健康，才能擁有一切。然而，隨著生活壓力的加大，生活節奏的加快，越來越多的人已經處於亞健康狀態，媒體上對於高強度工作造成的猝死報到也是屢見不鮮。生命是寶貴的，長江一去無回頭，人老何曾再少年，生命對於每個人都只有一次。

要做到身心健康，中醫養生就是一條重要的途徑。中醫，講究生生之具，重在治未病；養生，養生就是使我們的身、心得到休息、滋潤。唐代醫學家孫思邈說：“德行不克，縱服玉液金丹，未能延壽；道德日全，不祈善，而得福，不求壽，而自延。此養生之大法。”養生就是三個字，即順天序。不能違背自然規律。

中醫養生它主要從兩個大的方面去調養中醫運動養生特點以及原則：

一方面調節精神，也就是調神。中醫認為心主神智，心藏神。所以在調神方面，特別注重心的功能，一般可以採用養血安神、清心安神等。根據體質的不同，採用不同的方法來養神。

另一方面就是養身，養身就是養人體的五臟六腑，調節五臟六腑的功能。人體臟腑的功能正常，氣血通暢了，人的機能就能正常的進行，人體才能更健康的運作。

如何透過生活中的簡單小動作實現防病養生的目的。

1、要快樂常捋心包經

心包經就是西醫中的胸腺，是人快樂的根源。心包經從胸中開始，淺出屬於心包，透過膈肌，散於胸部、上腹和下腹三焦。平常可以拍一拍心包經，其實有一個下意識動作，每個人都會做。當我們心中有氣時，胸會覺得很憋，這在很大程度上是心包被憋了，我們就會不自覺地用手拍拍胸脯，這就是下意識地拍心包經。我們可以經常捋心包，捋一捋兩乳正中間，拿大拇指輕輕地捋，心中的不快氣滯就會被排除掉。

2、隨時隨地拍膽經

現在很多人有膽囊問題，一般來講有三條原因：第一，跟不早睡、老是晚睡有關。第二個原因跟精神壓抑有關。第三個原因就是長期不吃早飯。而拍膽經對膽有很好的保健作用：站直了，手隨意地放在大腿兩側，中指指尖停留的地方有一個穴位，叫做風市穴。這個地方是風的市場，最容易進風，往往摁到這個地方會覺得很硬。

在午飯或者晚飯後，主要幹嘛基本就是說追劇、玩遊戲等等；從今天開始曇草中醫建議在吃完飯後，可以聽聽輕柔的音樂，能促進食慾並有助於消化，而飯後欣賞音樂，可以陶冶性情，使元氣歸宗，樂而忘憂。