頭髮愛出油是怎麼回事？如何才能給頭髮“控油”？

頭油不僅會影響外觀，還有可能影響頭皮甚至頭髮的健康。

首先，皮脂分泌旺盛，可能引起頭皮屑的產生。

正常來說，皮脂能保護頭皮，但過量皮脂卻可能直接打破頭皮微環境的平衡，比如：會使頭皮上的馬拉色菌繁殖加快，同時代謝出大量的脂肪酸，並加速頭皮角質層的代謝，當結成一小塊一小塊脫落時，也就形成了我們所說的“頭屑”。

此外，馬拉色菌的大量繁殖，還可能會引起毛囊炎，導致毛囊化膿，破壞毛囊幹細胞，造成脫髮。

頭髮愛出油是怎麼回事

1、不良生活習慣

現代人的生活節奏相對較快，許多人在吃飯的時候都是隨意應付，通常外賣就解決了。這樣不科學的飲食常常就會導致面板的油脂分泌過多，導致頭髮油膩的情況。

此外，熬夜、長期面對電腦和睡眠不足都是屬於不良的生活習慣，對頭皮和全身面板都不好，希望每個人都要注意這個問題。

2、洗頭方式不對

洗頭次數過多過少或者沒洗乾淨，也會成為髮質油的原因。早上出門前洗頭或者晚上下班回來也要洗頭，這是大部分人的習慣。誠然，頭皮毛囊會分泌油脂，如果長時間不洗頭，就會導致髮質很油，但是如果頻繁刺激頭皮，則會刺激頭皮分泌更多的油脂。

3、頭皮發炎

如果出現頭髮皮炎，就會導致皮脂腺分泌過多的油脂，導致頭髮出油。飲食油膩、辛辣，或者經常食用油炸食品、垃圾食品，都會使皮脂腺活躍，油脂分泌旺盛，導致頭髮出油嚴重，並且經常熬夜，睡眠不足，精神壓力過大等原因同樣也會造成出油嚴重。

如何才能給頭髮“控油”？

1、飲食調節

要想改善頭髮出油的問題，在飲食方面也要多加註意。比如減少高脂、高糖、辛辣刺激性食物的攝入，同時多吃粗纖維、蛋類、穀物、水果等富含維生素的食物。

比如像南瓜、土豆、芝麻油、蛋黃、胡蘿蔔等，這類食物含有豐富的

維生素A

，進而糾正

毛囊皮脂角化異常

，富含的維生素E還能促進面板血液迴圈，改善皮脂腺功能的功效。

2、少洗頭

從原來的一天一洗變為三天洗一次，頭髮會像調節生物鐘一樣，也會從原來的一天一油變為三天一油，頭髮洗的太勤會破壞頭皮的自我修復功能。前幾次三天一洗會頂著油油的頭髮，會產生心理影響，堅持幾次會改善很多。

保持頭髮清潔

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頭髮確實是很低氣質的

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