黃山區：聆聽心靈聲音 釋放情緒壓力

【來源：黃山市教育局_教育新聞_區縣動態】

情緒是心理活動的核心，對身心健康有重大的影響。為培養學生良好的心理品質，提高學生的心理調節能力，湯口中心學校集中開展中小學生心理健康教育活動。

近日，汪金芳老師為八年級學生帶來了一堂情緒調節心理健康教育課。課堂伊始，汪老師以互動小遊戲方式，趣味性地將大家快速帶入課程中。透過遊戲活動，讓學生感受和體驗不同的情緒，使學生對情緒有一個初步的認識和感受，然後引入情緒的標準概念，並強調情緒是一種心理體驗。汪老師透過故事以及問題探究的方式，一步步引導學生自己總結歸納出情緒的種類和特點。然後，設計了一個成語比賽的活動，讓學生在激烈的課堂競爭氛圍中感受不同種類的情緒，將課程推向了高潮，充分調動了學生的積極性和熱情。

活動中，針對學生普遍存在的對某些事物的消極情緒，汪老師給出了相關科學建議。信念對於情緒調節起著決定性的作用，透過改變認知這一情緒調節策略，幫助自我調節情緒，尋求積極效果。

“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。”本次課堂旨在深化學生對於自我情緒的認知，增強情緒調節能力，在學習生涯中做好情緒的主人，以平常心對待無常事，點亮心燈，奏響屬於自己的青春之歌！

（撰稿人：汪金芳 審稿人：程建明）

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