漲知識：維生素AD和魚肝油，哪個更適合寶寶？

相信很多新手父母都有過這樣的疑問：維生素AD和魚肝油哪個更好，哪個更適合寶寶？這是一個熱搜話題，不少父母陷入到了以往的認知誤區裡，看看專家們怎麼說。

維生素

AD和魚肝油哪個

更好

？

中南大學湘雅三醫院兒科副主任醫師陳志衡在百度健康特別做了解答：在通常情況下維生素AD滴劑對於寶寶服用效果更好，因為魚肝油的主要成分並沒有明顯的維生素A和維生素D的有效配伍成分，所以維生素AD滴劑服用效果更好。維生素AD滴劑對於寶寶既能口服維生素A，也能同時補充維生素D，另外口感更好，依從性更強，所以更適合於兒童服用。尤其對於骨骼發育，例如預防佝僂病、骨質疏鬆或者骨軟骨炎都有很好的顯著作用，對於兒童生理期所需要的維生素A也有一定的補充作用，所以AD滴劑更好。

廣州市婦女兒童醫療中心小兒普通內科主任醫師譚美珍認為：魚肝油和AD滴劑，二者更推薦寶寶吃AD滴劑。據有關資料顯示，零到七歲的嬰幼兒，兒童對維生素A和維生素D的營養需求量比值為三比一左右，維生素AD滴劑一般是按照這個比例去配置的，相比魚肝油的十比一，更符合寶寶的需求。

2020年，中華預防醫學會專家組討論並制定的《中國兒童維生素A、維生素D臨床應用專家共識》指出，我國超過30%的兒童缺乏維生素A、維生素D，而且人群高度重疊，建議維生素A、維生素D同補。

《中國兒童維生素A、維生素D臨床應用專家共識》編寫專家成員、上海市婦幼保健中心副主任彭詠梅教授表示，維生素A、維生素D同補，不僅可以取得事半功倍的效果，還是最經濟有效的補充方式。

為此，百立樂Natrapure、湯臣倍健等知名營養品牌先後推出了維生素A、D同補產品，配方和含量對標專家共識，以更適合中國寶寶體質需要。

魚肝油可以代替維生素

AD嗎

？

雖然魚肝油和維生素AD的主要成分都是維生素A和D，但是兩者並不等同，不能用魚肝油來代替維生素AD 。

人體對維生素A和D的營養需要最佳配比是3：1，只有這個配比才能對維生素AD缺乏症起到很好的治療效果。

以百立樂Natrapure福仔牌AD為例，每粒含維生素A為280ug（約932IU），含D3為9ug（約360IU），湯臣倍健維生素AD每粒含維生素A為180ug（600IU）、維生素D為 6。5ug（260IU），均是接近3：1搭配，所以更適合中國寶寶體質。

而魚肝油維生素A、D的配比多是10：1，維生素D相對較少，對維生素D缺乏症的治療作用小，若服用過多反而會導致維生素A 攝入過多而出現噁心、嘔吐等副作用。

補充維生素A

D

成為普遍共識

魚肝油是從魚的肝臟中提取出來的脂肪，其主要營養成分是維生素A和維生素D。

維生素A可以預防夜盲症，保護人體面板和粘膜的健康。維生素D能夠促進人體對鈣的吸收，可以預防幼兒佝僂病。

魚肝油曾經在國內造成過爭議，對其是藥品還是食品，是否能夠應用於嬰兒日常食用引起過巨大的討論。最終，鑑於我國嬰幼兒階段，維生素A和維生素D嚴重缺乏的現狀，普遍認為在嬰兒階段需要補充維生素A和維生素D。

因此，當新生兒出生後，醫生一般會建議新手媽媽們給新生兒補充這兩種維生素，百立樂、湯臣倍健等品牌的維生素AD受到了青睞。

隨著科學研究的深入，針對3歲以上兒童的骨骼健康也有了更科學的方案，即維生素AD+CBPS。

值得一提的是，0-3歲是嬰幼兒時期，是生長速度最快的時期，需要足量補充維生素A和D幫助生長髮育，但是食物種類較為單一，AD來源較少，所以容易缺維生素AD。而3歲以後，孩子的骨骼健康與日曬、睡眠、運動、心情等都有關係，僅AD提供的骨能量不夠，需要CBPS加持。關於CBPS的相關介紹，可以透過搜尋瞭解。