進入秋季，此物每週吃一次，補血益氣，清熱消食，身體更健康

進入秋季，此物每週吃一次，補血益氣，清熱消食，身體更健康

蓮藕是我們常見的家常菜的食材之一，它的口感清脆，做法多樣，是很多朋友喜歡吃的食物。雖然蓮藕的口感讓人喜歡，但是很少有朋友去了解它的功效，下面一起來了解一下蓮藕都有哪些功效吧。

蓮藕的功效一：提高造血功能，補血益氣

蓮藕中含有豐富的營養物質，其中蓮藕中含有豐富的微量元素，這些微量元素可以促進身體內紅細胞的生成，從而提高人體內的造血功能。這功能對患有缺鐵性貧血症狀的朋友來說，食用蓮藕用來補血益氣是最好不過的。

蓮藕的功效二：清熱消食

夏季是吃蓮藕的時節，蓮花盛開之後的夏季，飯桌上也有了新鮮的蓮子，新鮮的蓮藕。蓮藕性寒味甘，對夏季的我們來說，食用蓮藕，可以幫助我們清熱涼血，減少酷夏對我們的影響。同時，多食用蓮藕可以起到生津止渴，緩解腹瀉的作用。蓮藕中含有的膳食纖維，可以幫助腸胃增加消化液，促進腸胃消化。

蓮藕的功效三：止血

蓮藕具有止血作用，這裡所說的止血不是碰傷之類的傷口止血，而是尿血、便血等症狀。蓮藕中很有豐富的單寧酸，單寧酸對人體的血管收縮有很好的幫助，從而它的止血效果會比較的好。如果有以上症狀的朋友，可以在日常飲食中多食用一點蓮藕，讓蓮藕起到止血的作用。

以上就是蓮藕的三個功效，透過對這三個功效的瞭解，我們對蓮藕有了更深入的瞭解。在食用蓮藕的時候，一定要注意儘量減少涼拌或者是生吃，這種吃法會使我們消化不良，尤其是對腸胃不好的朋友來說。喜歡吃蓮藕的朋友，最好食用熟蓮藕，這樣會減少蓮藕對腸胃的影響。

今日話題：你愛吃蓮藕嗎？

圖片來源於網路