韓國甜椒——隱藏在食物中的神秘力量

食物，擁有特別神奇且強大的力量，能改變我們身體裡的每一個細胞，那麼如何才能賦予食物這種力量呢，第一是多吃天然完整的食物，比如健康的脂肪，新鮮蔬菜，最好是多種顏色交替搭配。第二是不要強烈壓制自己的食慾，第三是專心吃飯，迴歸食物本身，關注食物的口感和味道，關注我們自身的飢餓感和飽腹感。第四不要太過在意體重，體重只是一個數字，背後有很多基礎代謝問題需要我們去了解。第五，不要過度節食，由於限制飲食所造成的飲食壓力，可能會減慢新陳代謝的速度，增加飢餓等，會使體重回彈，得不償失。

說到新鮮的蔬菜和水果，不得不提的就是韓國甜椒，它兼具了這兩個品類的優點，既有蔬菜的營養成分還有水果的清甜爽口，可謂是一舉兩得了，它比綠色的青椒水分更多，肉質更飽滿，質地脆且沒有青椒的那股苦澀味，更適合生吃，對於忙碌的上班族和學生黨來說更是一大利器，每天只要吃一個韓國甜椒就能補充身體所需的維生素C。

韓國甜椒還有紅，黃，橙三種顏色可供選擇，紅色甜椒可以保護心血管，提高人體免疫力，黃色甜椒維生素C含量比茄子、番茄還高，含有抗氧化的維生素和微量元素，可以緩解因工作、生活壓力造成的疲勞，橙色甜椒橙色甜椒則富含豐富的維生素、鐵、β-胡蘿蔔素，有助於面板美白及改善面板痣、雀斑、過敏性面板炎等問題。

另外韓國甜椒能量很低，只有每百克26卡路里，但它們的膳食纖維含量很高，在每百克3。3克，可以促進腸胃蠕動，而且飽腹感很強。減脂期的朋友們，不要繼續節食了，記得把韓國甜椒加入食譜，對腸胃和味蕾好一點。

做到健康飲食五部曲看似不容易，但是隻需一個韓國彩椒就能完成大半了，讓我們耐心等待食物的神奇力量在身體中迸發，每日一個韓國甜椒，讓生活健康多“椒”。