寶媽忠告：孩子老咳嗽？少吃“2食”，多喝“2湯”，能潤肺止咳

近期有很多家長反映，寒冷漫長的冬天，氣溫變化大，空氣特別乾燥，尤其是在暖氣、空調的“烘烤”下，加上霧霾多，空氣質量差，寶寶總是會反反覆覆的咳嗽，讓人束手無措。

肺作為唯一與外界相通的臟腑，需要完成身體內外氣體交換，供給氧氣、排出二氧化碳的工作。冬季的天氣對喜潤怕燥，喜溫畏寒的肺來說十分的不友好。細菌、粉塵大增的空氣不利於肺部健康，溼度太低導致肺熱上升，而且冬天人們喜歡緊閉門窗、戴口罩或圍巾，呼吸不暢，不利於肺氣宣發。有經驗的寶媽建議：不想孩子冬天總咳嗽，少吃“2食”，多喝“2湯”，有助於宣肺潤肺。

少吃“2食”

1、各色水果

一般情況下，我們是鼓勵多給孩子吃水果的，但是在寒冷的冬季，老是咳嗽的孩子最好少吃水果。一方面大部分水果是寒性的，冬天吃很容易使寒氣入侵脾肺，導致脾虛生痰，肺氣虛虧，加劇咳嗽。另一方面橙子、葡萄、橘子、櫻桃、香蕉等只要有酸味的水果，或多或少含有檸檬酸，檸檬酸會刺激咽部粘膜，使得咳嗽反覆，不利於咳嗽的恢復。

2、肥甘厚味

到了年末，海鮮、牛羊肉都是家家戶戶必備的年貨，俗話說“魚生火、肉生痰”，肥膩的的食物吃多了，不容易消化，會導致消化功能紊亂，脾胃運化不足，溼氣在體內聚合成濁痰，貯存在肺部，空氣不流通，肺氣難宣發，痰液就排不出去，咳嗽自然難好。所以孩子咳嗽時，飲食要儘量清淡，調味品也要少加。

多喝“2湯”

1、陳梗末

在《傷寒雜病論》中記載了一個著名的“桔梗湯”，由桔梗、甘草、百合組成的，主要針對祛痰止咳、利咽宣肺。而陳梗末是在桔梗湯的基礎上添加了陳皮、紫蘇等六種要是藥食同源的植物。這8種植物都是利肺的，是冬天給孩子養護脾肺，理氣利咽、清熱解燥、化痰止咳的好幫手，還可以加入各種粥、湯、羹中一起喝。

2、金玉湯

金玉湯主要是由麥冬、玉竹和雪梨組成的，味道甜滋滋的，性質微寒，對乾咳無痰很有增益。能減少空氣中的粉塵顆粒對肺部的傷害。如果孩子經常乾咳，家長就可以煮金玉湯喝，還能滋陰降燥。不過，金玉湯不適合脾虛，咳嗽有痰的孩子喝，如果你家寶寶咳嗽時伴著痰液，還是陳梗末比較合適。

如果你家寶寶有咳嗽的問題，不妨一試哦！

肺是出了名的“嬌髒”，即使受到一點刺激也會引發劇烈的咳嗽，長期咳嗽就會不僅傷害肺腑，不利於呼吸系統的健康，還會給孩子的身體帶來各種問題，家長們不可大意！