“溼氣”特別喜歡有這3個習慣的人，看看你中招了嗎？

溼氣重已經成為現代人共同的一個健康問題，很多人在早上起床時都發現頭腦發昏，四肢無力，站在醫學上認為是溼氣重的表現。

其實如果體內溼氣重，會出現很多健康問題，比如關節疼痛，肥胖症，身體浮腫等等，因此平時一定要注意不要沾染上溼氣，那麼你知道有哪些事情容易導致夏天晚上溼氣嗎？

“溼氣”特別喜歡有這3個習慣的人，看看你中招了嗎？

【老坐著不運動】

久坐不動使腦部供血不足，導致腦供氧和營養物質大大減少，氣血不流通直接導致體內溼氣加重，無法正常排出，這時候就會出現肌肉痠痛，脖子僵硬和頭暈頭痛的症狀。

再加上平時運動量較少，體內淤積的溼氣就會增多，又無法排除，久而久之身體就會出現不適合疾病，因此適當的運動，比如跑步，慢走，游泳等等，都能有效促進身體各個部位和器官協調運作，有助於排出溼氣。

【口味重】

脾胃及腸道的健康狀況決定著身體代謝的效率，對於那些口味較重，整天吃油膩或者過鹹過甜等食物較多，不容易被消化出現腸胃門長髮炎的症狀，就會導致脾胃運化，成分能力下降，出現脾胃虛弱溼氣加重的問題。

【整天睡不夠】

現在年輕人工作壓力逐漸增大，晚上夜生活也越來越豐富，就造成熬夜加班或者晚睡的習慣，晚上睡眠不充足，白天昏昏欲睡乏力的問題，導致很多人出現嗜睡的症狀，睡不夠就是脾虛的症狀，建議每一天增加睡眠時間早睡覺，睡覺前試著泡泡腳，也有助於去除溼氣。

如果上面這三個會喜歡你這樣的其中之一的話，就要注意遠離下面這兩件事情了，有做排除體內溼氣。

首先就是

遠離久坐不動的壞習慣

，對很多上班族久坐已經成為一種正常的現象，很多人也已經習慣了一整天坐在電腦桌前，其實長時間缺乏運動鍛鍊，身體也會逐漸老化，加速各個器官的衰老程序影響新陳代謝能力。

這種狀況下溼氣就會逐漸加重，所以要注意排除體內溼氣，最少每週堅持3~4次的運動，離開沙發離開電腦桌旁，有時間就稍微運動一下，這一下跳繩或者跑步打球等等都是可以的，讓身體出油出汗，有助排出體內多餘的溼氣和水分，將毒素垃圾代謝出去，有助健康。

夏季天氣炎熱，很多人為了涼爽而

長時間待在空調屋內

，不願意外出，正是因為過高的溫度，其實空氣中的溼度也會相應增加。炎熱的溫度讓一直生活在舒適環境下的現代人難以忍受，如果真的沒有空調的話，相信很多人都表示1萬個不同意，空調吹得越久也容易吹出一身毛病。

長時間吹空調溼寒之氣入侵，身體影響脾胃健康，溼氣增加，又無法排洩，慢慢的就會出現健康問題。

當然如果停電時機過重，身體非常不適，想要排除溼氣，平時還可以注意多喝“一水”。那就是用薏仁、紅豆、赤小豆、蕎麥、大麥、蒲公英等草本植物，科學配伍，製成單獨茶包，沒事用開水沖泡飲用，對於排出體內溼氣，減輕脾胃負擔，身體越來越輕鬆。

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