做到這三點，從根本上祛溼

進入盛夏，你有沒有這種感覺：

總是覺得身體乏累，特別想睡覺，但又睡不踏實不解乏；胃口也不好起來，總是不覺得餓，吃一點就飽了；身體總有一種油膩感，大便也是黏膩不成形的。

這看似很多的問題，其實都是一個問題：溼氣重！

暑多挾溼，溼氣作亂更加猖獗，尤其我們南方還是雨季，人們就像是蒸籠中的包子，無時無刻不在被水汽所包裹，想象一下，隨時都泡水裡的感覺，能不生病嗎？

中醫有句話：溼氣不除，百病纏身。確實，很多毛病都是由溼氣發展而來的。

但是，不是說你想去就能去的，中醫還有一句話，千寒易去，一溼難除。

溼氣到底是什麼呢？

形象地說，溼是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。比如說風溼性關節炎、溼疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風、洩瀉、中風、高血壓等等都與溼邪有關。

一．

導致溼氣重的3個主要原因：

1。吃得太多太好，吃的太好就容易傷脾胃，脾胃傷了不能運化水溼，溼氣就從中產生了。

2。吹空調吃冷飲，讓身體變寒了，身體變寒之後就不能出汗了，溼氣不能從面板排出去了。

3。運動太少了，運動太少氣血壅滯，最容易藏溼氣。

所以說，溼氣重是一個時代性問題，跟我們這個時代的人生活作息有關係。

二．自查體內有無溼氣的三個步驟：

體內溼氣咱們自己看不見摸不著，如何知道溼氣重不重呢？其實有這三步就能自查是否有溼氣。

1檢查水腫，用力按脛骨。

按腿的內側脛骨面，三四秒鐘。這個骨頭面上沒有肉，所以摁起來不應該有坑，但如果一摁一個坑，這就是水腫的表現，一般有這個問題的人，在脫襪子的時候，襪子印也特別明顯。

2檢查手指根，看有無青筋。

指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是體內一種溼氣的表現，一般南方人的手上會比較多見。

3檢查差舌苔，黏膩必有痰溼

如果舌苔顏色發白，變厚了，那麼就出問題了。嘴裡面發黏，就好像有絲兒似的，就是感覺黏糊糊的那樣子，體內80%就已經有痰溼了。

還有一點，自己早晨起來的大便是不是比較的黏，水衝不乾淨，那麼痰溼已經找上你了。

三．溼氣重的人，往往有這些表現：

1。體態虛胖

溼氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體徵，甚至出現下肢水腫等問題。

2。生活中的各種精神狀態

是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服？感覺四肢或身體沉重甚至有渾身痠疼的感覺？身體特別疲乏，懶得活動？活動時關節發緊，好像不靈活？有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺？易睏倦，有時記憶力減退？

3。食慾差

到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這也是脾胃功能弱，體內溼氣過重的表現之一。這種現象更容易出現在夏季。

4。舌苔發白變厚

看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，舌苔顏色過於發白發黃，且比較厚實的，體內溼氣都比較重。

5。大便稀爛，不成型

大便基本成形但較軟，大便後總會有一些粘在馬桶上很難衝下去，且總覺得大便排不盡。

6。頭髮，鼻子，臉頰總出油

頭髮、還有鼻子、臉頰總是出很多油，這會令人非常不舒服，也直接影響了顏值。特別是鼻子處，油就感覺去不完。不僅是出油，溼氣重還會引起痘痘，臉上長痘痘，那女生都不敢出街了，有些人甚至連前胸還有後背都會長痘痘。

四．如何從根本上祛溼

剛剛提到導致溼氣重的3個原因，所以想要從根本上祛溼，先解決這3個問題：

1。第一要改變飲食習慣，別吃太多別吃太好，給脾胃減輕負擔，脾胃負擔輕了就會自己去運化水溼了。

食物透過胃的消化，脾的運化後，進入小腸，直到人體排便，再進入大腸，由大腸傳匯出體外，而飲食物停留在小腸的這段時間，就是人體吸收營養的過程。

人體所需要的營養、水分全部從小腸吸收，小腸壁密密麻麻排著無數的毛細血管，這些毛細血管連通人體各個臟腑、部位，臟腑和人體所需的營養、水分都透過毛細血管吸收。

同時也將多餘的營養物質和水分透過毛細血管排到小腸，而臟腑和其他部位的細胞在吸收自己所需的水分以後，常常在體內形成了多餘的水分。

如果得不到脾臟的有效運化，這些水分便不能有效地排出體外，形成人體的溼氣，而現在越來越多的人因為飲食不當傷了脾臟，導致體內的水溼氣得不到有效的運化，所以也越來越多的人身上溼氣過重。

2。 第二要戒掉空調戒掉冷飲，多用些扶陽的方法，給身體增加溫度，就好比太陽出來就能把水溼蒸發掉，道理是一樣的。

3。第三要運動起來，尤其是這夏季，溼氣重的人在夏天運動出汗，就是最好的祛溼方式。

五．祛溼最佳食品—倍力纖紅藻湯

如果你之前祛溼失敗了，很可能是思路方法錯誤，方向都沒走對，結果自然不好了，所以一定要先改變健康行為。

有了健康行為的同時加上飲食，食用倍力纖紅藻湯，可以改善消化不良、食慾低下的症狀，還能增強抵抗力、 在祛除溼氣的同時，還有助於健脾益氣，安神寧心，瘦身效果也很明顯。

倍力纖紅藻湯採用全新升級配方，選用祛溼效果最好的數10種草本成分，成分包含優質奇亞籽，魔芋粉，雨生紅球藻，枸杞粉，紅豆粉，土豆粉蘋果濃縮汁、裙帶藻、檸檬酸、維生素Ｃ、大豆肽粉、葡萄籽提取物、綠茶粉等 。

奇亞籽

奇亞籽是優質纖維食品，它具有超強與水結合力、陽離子交換力、吸水力，且營養含量也相對較高，可溶性膳食纖維是全麥麩含量的12倍。可有效增強飽腹感，促進腸道蠕動，防止便秘。

雨生紅球藻

雨生紅球藻被公認為自然界中生產天然蝦青素的最好生物，藻源的蝦青素是100%左旋（3S-3 ‘S）結構，具有最強的生物學活性，利用這種微藻提取蝦青素（亞臨界生物技術）無疑具有廣闊的發展前景，已成為近年來國際上天然蝦青素生產的研究熱點。蝦青素具有強抗氧化性、抗腫瘤、預防癌症、增強免疫力、改善視力等效果。

魔芋粉

魔芋被美譽為“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”。具有降脂、降糖、降低膽固醇、防癌通便等多種功效。魔芋含有可溶性膳食纖維，可抑制餐後血糖升高。因其減肥健身，治病抗癌等功效，近年來風靡全球。

枸杞粉

枸杞，甘，平；養肝，滋腎，潤肺。含有豐富的胡蘿蔔素等多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質，故有明目之功效，俗稱“明眼子”。

歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏化和夜盲症，常常使用枸杞子。並且，枸杞子從詩經“集於苞杞”時起，便用於醫藥，迄今已有3000餘年的歷史，枸杞子之名始見於《神農本草經》，並列為上品，千百年來深受人們的喜愛。

紅豆粉

紅豆，富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。紅豆能促進心臟血管的活化，還有健胃生津、祛溼益氣的作用，同時有促進血液迴圈、清心養神、健脾益腎、提升內臟活力、 強化體力、增強抵抗力的效果，是良好的藥用和健康食品。

紅豆在傳統醫學上，主要應用於行水－去水腫、利氣－去腳氣，對於改善孕婦懷孕後期產生的水腫腳氣，有很大的幫助。

土豆粉

含有豐富維生素、礦物營養物、氨基酸、不飽和脂肪酸、葉綠素、黃體素、玉米黃質、GABA等59種人體每天必需的營養元素，由於內部多孔結構，可以吸附人體中的多餘物質如膽固醇、中性脂肪、重金屬、酒精等，具有強效抗氧化、抗病毒、清除自由基的作用。

在保護肝臟、緩和過敏性皮炎、抑制嘌呤吸收和預防、改善痛風方面有獨特作用。

總結：

溼氣是一種亞健康狀態。時刻影響著你的生活和工作的狀態，甚至會引發嚴重的疾病。

溼氣是百病之源， 6 7 8月是祛溼的最佳時機（三伏天）

透過食用倍力纖紅藻湯祛溼不只是為了更瘦一點，更是改善體質，提高自身代謝的能力，成為健康的易瘦體質！