舌頭長出花邊是得病預兆？面容憔悴、舌苔增厚，4招解救你！

舌頭的顏色可以反映出身體的狀況，舌頭的形態同樣與健康息息相關，有些朋友在對舌頭進行觀察的時候發現，舌頭周邊長出了花邊，相信有這種情況的人不在少數，這可不是舌頭高顏值的表現，而是脾虛了。

為什麼會出現花邊舌？

一般脾功能虛弱，無力運化水溼，造成了水液在體內的駐留，舌頭體積增大，而口腔容積有限，胖大的舌體受牙齒的壓迫，因此被壓出了一圈像花邊一樣的齒痕。內臟和面板的腫脹不易察覺，舌體胖大就讓我們以花邊的形式捕捉到了。

脾在五臟中備受重視，被譽為“後天之本”，進入人體的食物要經過脾胃的運化，才能被人體吸收，進而轉化為氣血津液，加以利用。同時，脾還負責水液的輸布代謝，因此脾功能不佳的人出現浮腫就不難理解了。

什麼人容易出現花邊舌呢？

1、不規律飲食的人

按時吃飯是從小養成的健康習慣，可是一忙起來廢寢忘食似乎也成了情理之中的事兒，過了飯點要麼餓過了勁兒，沒了食慾，要麼狼吞虎嚥，暴飲暴食，俗話講“飲食自倍脾胃乃傷”脾胃執行是最講規律的，長此以往自然使脾胃功能很受傷。

2、思慮過度的人

思考是正常活動，但若思考太多，壓力過大就會造成思慮過度，耗傷脾氣，運化失常，正所謂“思傷脾”。因此勞逸結合，適時舒解壓力，放鬆心情也是幫助脾發揮正常功能的重要原則。

3、吃過多寒涼食物的人

寒涼食物吃著爽，可是你有沒有想過，寒涼食物進入身體後會刺激脾胃，耗傷脾陽，時間久了脾胃功能也會受到抑制。除了冰棒雪糕、冰鎮飲料以外，性味寒涼的食物藥物同樣也應注意。

4、久坐

您是否有過這樣的感受，每天對著電腦辦公，胃口越來越差，吃一點就會肚子漲漲，到了飯點也沒什麼食慾。中醫認為脾主肌肉，“久坐傷肉”，現代研究也表明，肌肉組織逐年減少，60歲時肌肉僅剩年輕時的70%，如果不注重鍛鍊，肌肉的流失速度將會更快。運動不足的人基礎代謝率降低，能量消耗減慢，食物能量供大於求，自然胃口不佳，有礙脾胃運化。

脾虛的危害是什麼？

脾作為後天之本，主管營養物質的吸收，換句話講如果脾的功能不佳，即便成天山珍海味，營養物質也不過是穿腸而過，又怎麼合成身體需要的氣血精微濡養我們的臟腑，讓我們容光煥發呢。

所以，齒痕舌只是脾虛的一個最無傷大雅的表現，除此之外，脾虛之人通常面色萎黃，面容憔悴，臉部及四肢浮腫，隨著脾虛無力運化水溼的進一步積累，舌苔將會逐漸增厚，甚至鋪滿舌頭，嘴裡總會覺得粘膩，大便也會黏膩不爽不成形，身體也會由於溼氣的裹挾變得黏膩不爽，睏倦疲勞。因此，千萬不要小看花邊舌的威力！

如何健脾：除了上文提到的按時吃飯，飲食有節，舒緩心情外，我們還可以趁著大好春光出門郊遊，曬曬日光浴，放放風箏，出出汗，都是健脾利溼的好方法，相信無限春光也會給您帶來美好的心情！

作者介紹：王喆，執業中藥師，國家一級公共營養師。