2歲男童斑禿，不只是壓力大，更因為他缺少這些微量元素！

近日，媒體報道了一個2歲半的小朋友東東就患上了斑禿，醫生表示東東除了學習壓力和精神緊張，還有主要一個原因是微量元素缺乏鋅、銅、鐵導致斑禿。東東除了藥物治療，更需要在飲食上對鋅、銅、鐵進行補充。

圖片來自於網路

缺鋅：魚、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝腎、蛋類、可可、奶製品、乾酪、花生、芝麻、大豆製品、核桃、糙米、粗麵粉等。

牛肉牡蠣湯

1、牛肉切成細絲，牡蠣放在清水中煮沸撈起來；2、鍋內熱底油，放入牛肉絲炒，加入水煮；水開後，再加入牡蠣、少量鹽，煮10分鐘即可。

缺銅：青豌豆、動物肝臟，紫菜、雞肉、豬肉、水果、硬殼果、番茄、馬鈴薯、可可等。

西蘭花三文魚飯

做法：1、西蘭花、三文魚分別切粒粒、焯水；2、米飯煮到快乾水時候，加入西蘭花、三文魚一同煮熟即可。

缺鐵：動物肝臟是補血補鐵的好食材，如豬肝、雞肝、動物全血。還可多食黑木耳、海藻類、黃花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蜆子等。

豬肝菠菜粥

做法：1、豬肝用牛奶浸泡過，菠菜、豬肝分別焯水，然後切碎；2、米粒煮到軟爛加入豬肝、菠菜一同煮熟、出鍋前點鹽即可。

寶寶不愛吃飯、常生病、枕禿這些情況，這是微量元素異常的表現嗎？

不愛吃飯可能是飯菜不可口或在長牙，常生病是孩子正處在建立免疫系統記憶的階段，枕禿一般是孩子換髮導致的生理現象，並不是缺鈣。

有什麼方法能較為準確檢測缺哪些微量元素？

用夾子夾在手上的儀器，然後螢幕上很快就顯示全部微量元素的檢測數值，這種方法是非常不靠譜的。

用頭髮為標本進行微量元素檢測的，從頭髮中檢測到的是反映一兩個月前的情況。

相比之下最準確的方法：血液檢測，包括了指血和靜脈血。

這個血液檢測數值並不能作為絕對的參考標準，因為微量元素不是隻存在在血液中，有的在血液中含量很少，甚至檢測不到。

如果發現某個微量元素有異常了，醫生不會只看單一的檢測結果，還會結合一些間接的指標來判斷。比如：判斷孩子是否缺鐵，還會參考血紅蛋白水平和血清鐵蛋白的含量。

缺少微量元素對寶寶的生長髮育都會有一定的影響的，那麼微量元素在日常上該如何吃好？

首先，媽媽要注意孩子平時食物攝入平衡、多樣化和均衡性。每天給孩子提供的食物應由禽畜類、水產類、蔬菜類、豆類、奶製品、水果等等6大類食物組成，各類食物應均衡搭配，包括蔬菜組與動物性食品組的搭配、蔬菜與水果的搭配、肉類、魚類和禽類的搭配等，不能讓孩子養成挑食、偏食的壞習慣。

其次，每週要攝入1-2次富含特殊營養素的食物，如動物肝臟、海帶、紫菜、堅果等。只要做到以上兩點，就能讓孩子從食物中獲得充足的微量元素。

以上內容和圖片來源於媽媽網，如一切抄襲和侵權行為將追究法律責任。