流感高發季來了，如何預防流感病毒？四個防範措施要牢記

流感病毒是導致流感的罪魁禍首，而且這種病毒具有傳染性，容易聚集性發病。一般會在季節交替的時候高發，比如夏末秋初，這段時間內溫差大，人體免疫力比較差，很容易受到流感病毒感染，應注意預防。

預防流感病毒

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這4個方法很有效

1、加強體育鍛煉

科學合理的體育鍛煉是健康的生活方式，能夠增強機體抵抗力，提高抗病能力，從而有效預防流感病毒感染，也能預防其他多種疾病。可以選擇慢跑、騎腳踏車、游泳等有氧運動，這些運動方式簡單易行，而且鍛鍊效果比較好，大家可以根據自己的喜好來選擇。不過運動不能三天打魚兩天曬網，需要長期堅持才會有效，建議每週運動4~5次，每天的運動時間控制在1~2小時。

2、充分休息

現代人的生活和工作壓力比較大，熬夜現象越來越普遍，每天的睡眠時間都很少，身體得不到充分休息，容易造成免疫力下降，不利於流感病毒的預防，因此平時要充分休息。可考慮適當減少工作量，避免長時間加班熬夜。每天的睡眠時間儘量不要晚於11點，最好是在10點之前入睡，讓全身各個器官和系統都能得到充分的休整。

3、注意防寒保暖

流感病毒之所以容易在季節交替時高發，主要還是因為此時人體不能適應過大的冷暖變化，造成抵抗力下降。所以要預防流感病毒，一定要注意防寒保暖，要根據天氣的變化及時增加衣物，晚上睡覺時也要蓋好被子，防止身體著涼。陽光晴好的天氣應當拉開窗簾，讓房間內充滿陽光，陽光具有殺菌消毒的作用，可以殺滅室內的細菌和病毒。

4、注意個人衛生

由於流感病毒具有傳染性，所以想要預防這種病毒感染，還要多注意個人衛生。平時要養成勤洗手勤洗臉的好習慣，若是外出歸來，應及時用肥皂或者殺菌的洗手液清潔雙手，一定要使用流動水洗手，可以最大限度的減少流感病毒的殘留，預防流感病毒感染。

流感病毒感染危害大，治療要趁早

如果不小心受到流感病毒感染，需要及時進行相應處理。患者除了要注意保暖，避免受涼之外，還要合理應用藥物，一般是選用具有抗病毒作用的藥物，西藥的副作用大，如果病情不是特別嚴重，可以應用中藥或者中成藥來治療，能夠減輕副作用，比如雙黃連口服液。雙黃連口服液對於流感病毒有一定的抑制作用，還能解熱鎮痛，提高免疫力。