足部穴位眾多，透過按壓可強身健體，醫生教你常規按壓法

足小趾有幾節

如果說人體哪裡的穴位數量最多，那無疑就是足部。足部的穴位跟身體許多器官相連線，如果器官有問題，我們完全可以透過按壓足部來緩解。今天就讓我教你幾種按壓足部的方法，舒筋活絡，強身健體，效果非常不錯！

足部經穴針灸

足部有十二經脈中的足陽明胃經、足太陽膀胱經、是少陽膽經、足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經循行。足三陰經起於足，足三陽經止於足。

足陽明胃經止於足第二趾的外側端 其支脈進入足大拇趾和第三趾；足太陽膀胱經透過足外側赤白肉際，止於足小趾外側趾甲角旁：足少陽膽經行於足背外側 止於足第四趾外側端，其支脈斜入足大拇趾：足太陰脾經起於足大拇趾的內側：足厥陰肝經起於足大拇趾的外側：足少陰腎經起於足底部，並沿足內側赤白肉際、足背向上行。

《素問厥論篇》說：“陽氣起於足五指（趾）之氣起於足五指（趾）之裡。”精闢地闡明瞭足與人體周身陰陽經絡的密切聯絡。

足也是足三陰、足三陽經脈的根部、本部所在部位 其經脈的五輸穴、原穴、八脈交會穴多分佈於足，這些腧穴都可透過針灸、按摩、艾灸等方法分別用於治療頭。

面、五官、臟腑、軀幹的病證，或對全身的某些機能狀態起到調整作用，井可收到頗為顯著的治療效果 第二節足部經穴一、足陽明胃經的足部腧穴。

解溪定位：

在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處，當拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。

主治：頭痛，眩暈 腎炎，腸炎，腹脹 便秘，癲痢，踝關節周圍的軟組織疾病，足下垂，下肢乏力。

針灸法：直刺0 4~0 6寸，灸3~5壯。

2 衝陽定位：

在足背最高處，當拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間，足 背動脈搏動處。

主治：頭痛，面癱，牙痛，足背痛，癲痼，瘧疾，精神病，熱病，胃痛 腹脹，食慾不振。

針灸法：直刺0 2~0 3寸圖2足陽明胃經的足部腦穴灸3壯 3 陷谷定位：

在足背，當第2 3蹠骨結合部前方凹陷處。

主治：面浮腫，目赤腫痛，結膜炎 水腫，腹鳴腹痛，足背腫痛，得病。

針灸法：直刺0 3~0 5寸 灸3~5壯。

4 內庭定位：

在足背 當2 3趾間的紋頭處 趾蹼緣後方赤白肉際處。

主治：牙痛，咽喉腫痛，三叉神經痛，扁桃體炎，胃痛 急、慢性腸炎 腸疝痛，痢疾，便秘，足背腫痛，夢魔。

針灸法：直刺0 3~0 5寸 灸3~5壯。

5 厲兌定位：

在足第2趾末節外側，距趾甲根角0 1寸處。

主治：面腫，牙痛，鼻衄，咽喉腫痛，腦供血不足。神經衰弱， 失眠，多夢，扁桃體炎，肝炎 消化不良+癲病，癲狂。

針灸法：向上針刺0 2~0 3寸，灸3壯。

二、足太陽膀胱經的足部腧穴

1崑崙定位：

在足部外踝後方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

主治：頭痛項強，目眩，鼻衄，甲狀腺腫大，腰背痛，坐骨神經痛 下肢雍瘓，小兒驚風，踝關節及周圍軟組織疾病，難產。

針灸法：直刺0 5~0 8寸，灸3~7壯

2 僕參定位：

在足外側部，外踝後下方，崑崙直下，跟骨外側凹陷赤白肉際處。

主治；腰痛，足踝痛 下肢癱瘓，腳氣，膝部紅腫 踝關節及其

周圍軟組織損傷，癲癇。

針灸法：直刺0 3~0 5寸，灸3~5壯。

3 申脈定位：

在足外側部，外踝正下方凹陷中。

主治：頭痛，腦脊髓膜炎 內耳性眩暈，目赤痛，癲癇，精神分裂症，失眠，中風 踝關節炎，腰腿痛。

針灸法：直刺0 3~0 5寸，灸3壯。

4 金門定位：

在足外側，申脈前下方，當外踝前緣直下，骰骨外側凹陷處。

主治：頭痛 脹痢，小兒驚厥，牙痛，耳聾，腰腿痛，足底痛，外踝痛。

針灸法：直刺0 3~0 5寸，灸3~7壯。

5 筋骨定位：

在足外側，第5蹠骨粗隆下方赤白肉際處。

主治：心肌炎，腦膜炎 癲病，腰腿痛，頭痛，項強，目翳 鼻衄。

針灸法：直刺0 3~0 5寸，灸3~7壯。

6 束骨定位：

在足外側 足小趾關節，第5蹠毗關節的後方 赤白肉際處，主治：

頭痛，項強，瘧疾，目翳，癲癇，精神分裂症，耳聾，目疾，腰腿痛。

針灸法：直刺0 3~0 5寸，灸3~7壯。

7 足通谷定位：

在足外側，足小趾本節，第5蹠趾關節的前方，赤白肉，際處。

主治：頭痛，項強，目眩，哮嘴，鼻出血，精神分裂症，癲狂。

針灸法：直刺0 3~0 4寸，負3~7壯 8 至陰定位：在足小趾末節外側，距趾甲角0 1寸。

主治：頭痛 目痛，中風，鼻衄 鼻塞 胎位不正，難產。

針灸法：淺刺0 1~0 2寸，胎位不正用灸法，灸3~5壯。

三、足少陽膽經的足部腧穴

1 丘壚定位：

在足外踝的前下方，當趾長伸肌腱的外側凹陷處。

主治：目赤腫痛，胸脅痛，膽囊炎，肢窩淋巴結結核，坐骨神經痛 踝關節及周圍軟組織損傷，瘧疾，偏頭痛，頸項痛，脅肋痛，中風偏癱 疝氣 針灸法；直剌0 5~0 8寸，灸3~5壯。

2 足臨泣定位：

在足背外側，當足4趾本節、第4蹠趾關節的後方 小趾伸肌腱的外側凹陷處。

主治：頭痛，頭暈，目赤腫痛，結膜炎 乳腺炎，頸淋巴結結核，脅肋痛，足痛，乳癰，退乳 月經不調，遺尿，瘧疾，內傷吐血。

針灸法：直剌0 3~0 5寸，灸3壯。

3 地五會定位：

在足背外側，當足4趾關節，第4蹠趾關節的後方，第 4 5蹠骨之間，小趾伸肌腱的內側緣。

主治：耳鳴，頭痛，腰痛，目赤，乳腺炎，足背腫痛 內傷吐血。

針灸法：直刺0 3~0 5寸 禁灸。

4 俠溪定位：

在足背外側，當第4 5趾間 趾蹼緣後方赤白肉際處。

主治：偏頭痛，高血壓 耳鳴，耳聾，目眩，目赤腫痛 肋間神經痛 乳病。

針灸法：直刺0 3~0 5寸 負3壯。

5 足竅陰定位：

在足第4趾末節外側，距趾甲角0 1寸。

主治：頭痛，高血壓 結膜炎 肋間神經痛，哮喘，胸膜炎，目赤，耳聾，咽喉腫痛 熱病 失眠。

針灸法：淺刺0 1寸 或點刺出血，灸1~3壯。

四、足太陰脾經的足部腧穴

1 隱白定位：

在足大趾末節內側，距趾甲角0 1寸。

主治：月經過多，消大都化道出血，腹痛，腹脹，便血，尿血 精神病，多夢，驚風，衄血。

針灸法：

斜刺0 1寸，或用三稜針點刺出血，負3壯。

2 大都定位：

在足內側緣，當足大趾本節，第1蹠趾關節前下方赤白肉際凹陷處。

主治：腹脹，腹瀉，嘔吐，胃痛 便秘，四肢浮腫 手足厥冷，中風。

針灸法：直刺0 3~0 5寸，灸3~5壯。