春有食療方，讓女人遠離宮寒困擾！

春回大地，萬物復甦。隨著春天氣溫的日漸上升，對於女生來說，終於可以穿上飄逸的裙裝出門感受春天的氣息。

不過，春季多風，乍暖還寒，早晚溫差大，如果不注意保暖，將會對身體健康造成一定的危害。尤其對於女性來說，最好不要過度貪涼，切記保暖。

人體的血氣主要依賴於陽光的溫煦推動，而女性經期特別“怕冷”，所以一旦保暖不及時則容易導致軀體受寒，最終導致氣血凝結、全身發冷、劇烈腹痛，進而出現宮寒，引發痛經。

什麼是宮寒？

宮寒是中醫詞彙【寒凝胞宮】的一個通俗說法。

【寒凝胞宮】由於外來寒邪或者人體陽氣不足，內寒停滯在女性胞宮（生殖器官），使生殖器官的一系列功能受損而發生的一系列疾病的統稱。

“宮寒”最常見的疾病有痛經、月經過少、閉經、產後腹痛、不孕症等。

宮寒如此可怕，集美們該如何應對呢？答案就是——

暖宮！

暖宮暖有三處

1、腳暖：

腳是女人的「第二心臟」，腳暖了，身體就暖了，子宮也就暖了。

當然，不只是春天，天氣熱的時候也要注意腳心彆著涼，許多寒氣都是從腳心進去的喲~

2、胃暖

胃寒子宮寒，血透過子宮進行消化。所以，要少吃寒涼的食物，冰激凌、冷飲就不用說了。特別需要注意：有些食物是寒性的切勿多食，比如西瓜、梨、豬肉、綠豆、苦瓜等。

3、小腹暖

子宮位於小腹中，如果小腹沒有注意保暖，寒邪之氣就會直接傷及子宮，導致宮寒。所以，穿低腰褲、露臍衫、坐涼地、吃冷飲都容易導致宮寒。

那麼如何暖宮呢，主要靠食補！

1、紅豆：

紅豆富含蛋白質、維他命B1、B2及多種礦物質，不僅美味香甜，而且還具有滋補養顏、養胃健脾等功效，既能行氣補血，又可暖身驅寒，是宮寒女性暖宮驅寒的優秀之選。

2.黑棗

黑棗性溫味甘，它之所以被人稱為“營養倉庫”，是由於其內含有多種營養元素，補腎養胃功能兼具，平時適量吃有助於增強機體活力、延緩衰老，還可以幫助女人養血補氣，潤澤面板。

3.阿膠

阿膠有助於促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，每天吃點阿膠，可讓女人氣色紅潤，緩解手腳冰涼、月經不調等不良症狀。治療宮寒，最好將阿膠搭配紅棗、枸杞和黑芝麻一起食用。

4.桂圓乾

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3。9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

5.桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42。5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

6.枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

想要擺脫宮寒痛經的“魔掌”，除了以上幾種食補方法調理外，還有一劑經典良方