S.H.E成員Ella自曝尿失禁，產後尷尬事真不是矯情

真是一位很“敢”的媽媽呢！

紅極一時的女子天團S·H·E裡，最像假小子的

Ella陳嘉樺

，竟然是三人裡第一個當上媽媽的，而且，在過第三個母親節的時候，又上了微博熱搜。

提前劃重點：

產後漏尿、膀胱脫垂、尿道懸吊……

Facebook@陳嘉樺 Ella

原本只是一位媽媽的牢騷，沒想到，迅速引起網友大討論，並且有愈演愈烈的趨勢。

先是不少同樣深陷

“產後一身毛病”

的媽媽被炸出來了：

而後，又有不少網友發聲：

果不其然，一堆未婚小姑娘瑟瑟發抖，舉手表示：

隨後，“生娃後之身體怪現狀”的爭論愈演愈烈，又有人站出來了：

講真，每次看到“女人生孩子不就那回事嗎”這樣的話，都氣不打一處來。

是咱們女人事多嗎？

不，據統計，

31%的女性在產後六個月出現尿失禁；甚至在某些人群中，高達85%的孕婦從孕晚期就受到痔瘡的影響。

就說Ella這次自曝的漏尿吧，身邊絕大多數媽媽都經歷過。而且說起“產後身體後遺症”，還遠不止這些呢。

脫髮、下垂、鬆弛、痔瘡、恥骨聯合分離、腹直肌分離……哪一個不是對凡胎肉身的暴擊？

女人因為生育承受的種種痛苦被看見，這是時代的進步，是好事。

“後遺症”這麼多，所以就有人簡單粗暴地推匯出：

小仙女不生娃就好了啊！

這就沒意思了，因為憑藉現代醫療技術手段，以上“紙老虎”都是暫！時！的！甚至不治自愈。

內臟脫垂

子宮脫垂、膀胱脫垂，是經歷懷孕生娃的過程後，

盆底組織的支援力量變弱導致的。

要是寶媽還有慢性咳嗽、長期便秘、肥胖等情況，那就雪上加霜了——腹腔壓力會更大，把脫垂的器官一再往下壓。

不過，好在大部分盆腔器官脫垂治療起來並不難。症狀輕微的，透過盆底肌鍛鍊就可以恢復啦。

Tips：

盆底肌鍛鍊：

《盆腔器官脫垂的中國診療指南（2014）》中指出：Kegel運動必須要使盆底肌達到相當的訓練量才可能有效。

可參照如下方法實施：持續收縮盆底肌不少於3s，鬆弛休息2～6s，連續15~ 30min，每天3次；或每天做150~200 次。持續8周以上或更長。

如果有較嚴重的子宮脫垂，醫生可能會給患者放置子宮託，或者像Ella這樣做懸吊手術，可以起到比較好的治療效果。

最好的辦法就是預防——充分休息+儘早鍛鍊：

順產媽媽在生娃的幾天後就可以開始運動，剖宮產媽媽需要

遵醫囑

。（有些醫生會建議在產後6周內不要做劇烈運動，比如卷腹、仰臥起坐、游泳等）

注意，新手媽媽一定要避免重體力勞動，最好能有人幫忙一起帶娃哦！

產後漏尿

跟子宮脫垂一樣，

漏尿也是盆底損傷的一種表現。

護墊成了媽媽包裡必備的物品，不然稍微咳嗽、打噴嚏、跳躍、提重物等，內褲都會溼掉。

好訊息是，

這種“壓力性尿失禁”只是暫時的。

等大概2~6個月後，你的膀胱和盆骨器官就會慢慢調整回原來的位置，再配合上文提到的盆底肌鍛鍊（即凱格爾運動），大部分媽媽的漏尿情況都會消失。

現在，很多醫院在產後42天檢查時都會提供

盆底肌測試

，醫生會根據損傷程度，從輕到重給出自己鍛鍊、電刺激、生物反饋等治療方案，有需要的寶媽可以去正規醫院諮詢醫生哦。

友情提示：由於每個媽媽的身體素質不同，見效時間也有長有短哦。

痔 瘡

辣媽謝依霖，就曾在個人社交平臺上感嘆自己“痔瘡就炸了”。嘶——坐立難安，上廁所不敢使勁，便便時經常擦出血……這種痛，得了產後痔瘡的老媽子們都能懂。

很多人是從孕期便秘開始，就有痔瘡了。再加上生娃時過於用力導致脫肛、產後運動量變少、食物太精細，都有可能會誘發痔瘡。

別慌，一般來說，

因為分娩而產生的小痔瘡會隨著時間慢慢消失

，麻麻們只需在生活中多注意即可。但是如果出現長期疼痛且帶有出血的情況，就需要就醫查看了哦。

糕媽最後還想嘮叨幾句。

今天這事，從一個明星微博曬照，到上升成“生育自由”的討論，糕媽認為：

過猶不及。

誠然，生娃、帶娃充滿艱辛——就像人生中絕大部分的事情一樣，年輕姑娘如果只看漲奶時“雙乳如石”的描述，肯定會被嚇退，但是不經歷“雙乳如石”，你也根本無法體會哺乳這件事的玄妙：

和一個生命聯結，身體的溫度相連、心跳的頻率相通，為了這種溫柔感受，很多媽媽在斷奶後甚至要經歷強烈的失落。

生育自由

的基礎是知識完備、資訊透明；深入瞭解之後的自我選擇，那才叫自由；在網上道聽途說，那叫

生育恫嚇

。

糕媽永遠不會給你生或不生的建議，這個人生中唯一不可逆的抉擇，只能是你和另一半兩個人的事情。

女性因為生育而面臨的一些生理問題，不需要被美化成偉大、為母則剛，也不需要被妖魔化成漏屎漏尿、不能自理，這只是特殊階段的特殊情況，

瞭解原理、積極面對，才是正確的態度。