職場好身體：高血壓食療可以治好嗎（高血壓食療有用嗎）

高血壓可以食療嗎

高血壓最常用的治療方式就是食療了，病從口入，自然也可以透過透過飲食來治療高血壓。對於想要食療高血壓的患者，請收藏以下常見去高血壓的食材。

吃什麼降血壓最有效？公認的這8大降血壓食物，你知道幾種？

1、洋蔥

血壓異常升高時，可以適當進食一些洋蔥。洋蔥的營養價值比較高，主要是裡面含有人體需要的類黃酮、硫化物等，這些物質均有抗氧化的功效，可以達到降低血糖，穩定血脂的作用。

2、芹菜

芹菜是比較常見的具有降壓效果的蔬菜，芹菜中含有的粗纖維可以很好的促進胃腸道的蠕動，促進身體內鈉離子的代謝，有利於血壓的穩定。

3、豆腐

豆腐是常見的食物，經常吃些豆腐是可以幫助降低人體膽固醇的，用豆腐煮芹菜葉吃，這樣可以幫助降血壓。

4、韭菜

韭菜是日常生活當中常見的蔬菜，它可以降低膽固醇、甘油三脂。用韭菜和瘦肉來煮湯，經常吃有降血壓的作用。

5、菠菜

含有的蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K，還含有豐富的鎂跟鉀，皆有助防治高血壓及糖尿病。

6、土豆

土豆中含有大量的澱粉，且營養價值含量豐富，並容易被吸收和消化。土豆中還含有很豐富的膳食纖維，在被吸收如胃部後，能夠增加飽感，還能夠將有毒物質排出體外，並具有通便緩解便秘的作用。同時經常吃土豆海能夠有效的緩解高血壓。

7、西紅柿

西紅柿中含有的番茄紅素能夠幫助消化、利尿，而且還能改善食慾。而且西紅柿中含有的黃酮類物質能夠有效的降低血壓。另外它含有非常多的的無機鹽，所以是高價低鈉的食物，有能夠有效的防治高血壓。

8、香蕉

香蕉之所以可以幫助降血壓是因為其中含有鉀元素，這種元素對於調節高鈉鹽的內分泌環境有很好的效果。

除了食療治療高血壓之外，高血壓病人不宜做劇烈運動（跑步、登山等），只宜做散步、太極拳等強度較小的運動。適當的運動可緩解全身中小動脈的緊張程度，有利於降壓。