女人過了40，別虧待自己，這8種食物該吃就吃，千萬別心疼錢了

40歲，對於大多數女人來說，是一道坎，上有老下有小，工作生活要兩手抓，常常忙得暈頭轉向。但是再忙也別虧待自己，該吃就吃，千萬別心疼錢了，只有養好身體，才能更好地照顧家人。一年之計在於春，春天也是調養的最佳時機，建議女人別太節儉，多吃這“養顏8寶”，可以補氣血、改善體質等等，氣血足了，睡眠更好，人也會越來越年輕！這“8寶”分別是紅豆、紫米、銀耳、豬蹄、紅棗、紅糖、絲瓜、當歸。合理搭配，營養更好吸收，以下為大家整理了這“8寶”的吃法，喜歡的朋友們趕緊收藏起來，試著做一下吧！

【紅豆芋頭湯】

具體做法：

1、把紅豆提前浸泡一個晚上，清洗乾淨，放入砂鍋中，倒入足夠的清水，煮40分鐘。

2、取一小塊陳皮，放入溫水中泡發，用小刀颳去白色的筋，切成小塊。

3、取一個荔浦芋頭，去皮洗淨，切成自己喜歡的形狀。

4、把陳皮和芋頭放入砂鍋中，繼續煮20分鐘。

5、加入紅糖調味即可。

【紫米發麵餅】

具體做法：

1、把紫米提前浸泡一個晚上，清洗乾淨，放入電飯鍋中，倒入適量清水，選擇煮飯鍵。

2、大盤中放入400克麵粉、4克酵母粉、10克白糖、10克豬油，倒入200克溫水拌勻，揉成光滑的麵糰，裹上保鮮膜，發酵至兩倍大。

3、紫米飯煮好後，加入適量煉乳拌勻，分成若干份。

4、取出發酵好的麵糰，分成小份，分別揉圓。

5、按照先後順序，取一小份麵糰，擀成厚面片，包入紫米餡，收口，按成餅狀。

6、全部做好後，蓋上保鮮膜，二次醒發10分鐘。

7、平底鍋刷油，按照先後順序，把紫米餅放入鍋中。

8、小火煎至兩面金黃，中間鼓起時，即可出鍋。

【紫薯銀耳羹】

具體做法：

1、取半朵幹銀耳，放入溫水中浸泡10分鐘，洗淨，剪成小塊。

2、把銀耳放入砂鍋中，倒入足夠的清水，中火燉40分鐘。

3、取幾個小紫薯，去皮後洗淨，切成自己喜歡的形狀。

4、把紫薯放入砂鍋中，繼續燉20分鐘，加入紅糖調味即可。

【紅燒豬蹄】

具體做法：

1、把豬蹄的皮燒一下，用刀刮一遍，再清洗乾淨。

2、把豬蹄放入鍋中，加入蔥結、薑片、料酒，大火煮10分鐘，撈起再衝洗一遍。

3、起鍋燒油，放入冰糖，中小火炒出糖色，放入豬蹄翻炒均勻。

4、加入八角、桂皮、香葉、料酒、生抽、蠔油、紅燒醬油翻炒均勻。

5、轉入砂鍋中，倒入適量熱水，中火燉80分鐘。

6、加入鹽翻拌均勻即可。

【紅棗糯米卷】

具體做法：

1、準備一把紅棗，去核洗淨，放入電飯鍋中，加入適量清水，選擇煮飯鍵，把紅棗煮至軟爛。

2、把紅棗連湯一起倒入料理機中，打成細膩的紅棗泥。

3、把棗泥倒入鍋中，加入適量黃油，開小火加熱，炒至成團，出鍋晾涼。

4、盤裡倒入130克糯米粉、30克玉米澱粉、30克白糖、30克煉乳、30克玉米油、150克牛奶或者清水，攪拌均勻，裹上保鮮膜，放入開水鍋中，大火蒸25分鐘。

5、蒸熟的麵糰出鍋晾幾分鐘，倒在

保鮮膜上，整理一下，再蓋上一層保鮮膜防粘，擀成長方形的麵皮。

6、均勻地抹上棗泥，從一頭捲起，再撒上椰蓉，切成小塊即可。

【紅糖馬拉糕】

具體做法：

1、準備300克溫水，加入100克紅糖拌勻，再加入4克耐高糖酵母粉拌勻。

2、放入100克木薯澱粉和200克麵粉，攪拌成濃稠的麵糊，裹上保鮮膜，發酵至兩倍大。

3、加入20克玉米油，攪拌均勻。

4、模具刷一層玉米油防粘，倒入麵糊，再次醒發10分鐘。

5、把麵糊放入蒸鍋中，開大火蒸5分鐘，再轉中火蒸30分鐘。

6、燜3分鐘，再取出，晾涼後切成小塊即可。

【絲瓜肉丸子湯】

具體做法：

1、把雞胸肉洗淨，放入絞肉機中，打成肉末，加入一個蛋清，少許生粉、白胡椒粉和料酒，繼續攪拌15秒。

2、把絲瓜去皮洗淨，切成自己喜歡的形狀。

3、把金針菇洗淨，切成小段。

4、燒鍋開水，放入絲瓜和金針菇，大火煮開。

5、轉小火，把雞肉泥擠成丸子狀，放入鍋裡，轉中火煮5分鐘。

6、加入少許花生油和鹽拌勻即可。

【當歸鵪鶉蛋湯】

具體做法：

1、把紅棗和桂圓去核洗淨備用。

2、把鵪鶉蛋煮熟，去殼備用。

3、鍋裡放入鵪鶉蛋、紅棗、桂圓、薑片、當歸，倒入足夠的清水，中火煮15分鐘。

4、加入紅糖調味即可。

女人過了40，別虧待自己，這8種食物該吃就吃，千萬別心疼錢了！這8種食物的做法，有你愛吃的嗎？歡迎在評論區留言，說說您的看法！