天然“胰島素”或被找到，並非西紅柿，平時多吃，或有助平穩血糖

近年來，人們的生活水平越來越好，也有越來越多的人患有各種慢性病，糖尿病是一種常見病以及多發病，是嚴重威脅人類健康的世界性公共衛生問題。

血糖高的人知道如何控制自己的飲食，但大多數人認為，只要他們在一餐中選擇了正確的食物，他們吃什麼並不重要，事實上，情況並非如此，食物的選擇會影響血糖，同樣，飲食順序對血糖也有很大影響，不容忽視。

由胰島功能障礙或胰島素分泌功能障礙引起，因此，胰腺的防治是糖尿病防治的關鍵，在日常飲食中，要注意清淡飲食，不要暴飲暴食，不要吃得太多，注意休息。

血糖高是什麼原因引起的

1.情緒波動

當人們興奮時，也會導致血糖和血壓升高，如焦慮、憤怒、快樂、悲傷等情緒，過度興奮的情緒刺激腎上腺素的分泌，從而導致高血糖，如果在不久的將來有什麼影響你的情緒，暫時不要將血糖指數作為參考，然後監測和判斷你的情緒何時穩定。

2.飲食不當

如果飲食不受控制，一段時間內大量食用含糖食物，長期單一高熱量飲食結構，也容易導致血糖升高，比如喜歡漢堡包、炸薯條的人，長期不喜歡蔬菜和水果，在血糖檢測前大量食用甜食和高糖澱粉食品，也很容易在短時間內導致血糖快速上升，因此，應每隔一次檢查血糖水平。

3.疾病的影響

除了糖尿病影響血糖外，其他一些疾病也對血糖產生影響，如冠心病、甲亢、高血壓、肝病等疾病，容易導致血糖升高。

因此，如果檢測到的血糖值偏高，就必須首先了解血糖升高的原因，以避免誤診，瞭解是什麼導致血糖升高，如果是基礎疾病，要積極治療，只有這樣才能進行早期預防和對症治療，如果基礎疾病得到有效控制，血糖也會恢復。

4.藥物的作用

我們在日常生活中使用的一些藥物也會影響血糖升高，如避孕藥、異煙藥、噻嗪類利尿劑、糖皮質激素等藥物，長期服用也會導致高血糖，此時，我們需要做更多的血糖監測，還要監測肝功能，以避免血糖過高導致的其他疾病。

天然“胰島素”或被找到，並非西紅柿，平時多吃，或能幫助平穩血糖

1.綠豆芽

綠豆芽的維他命C含量是原先綠豆芽的6-7倍，綠豆芽的膳食纖維素含量也非常高，因此長期吃綠豆芽能夠促進碳水化合物的代謝，避免主動脈內腔的堆積，加上綠豆芽水分含量高，吃完之後生津止渴有利排尿非常累，它是一種降低膽固醇的食材，能夠抑止飯後血糖的升高，降膽固醇。

2.石榴

糖尿病患者在日常日常生活可以稍微多吃石榴，石榴有著很高的營養元素與價值，石榴皮鹼對絛蟲有非常好的除菌水平，但也能夠減少他們的收攏，石榴味到也很好，也有生津解渴的作用，幫助腸胃蠕動，改進基礎代謝，合理抵禦身體和免疫能力。

3.芋頭

比較適合必須限定熱量得人，糖尿病人能夠很多服用芋頭，芋頭可以有效降低血糖，控制血糖增高，血糖增高會對人體健康造成危害，造成併發症。

4.萵筍

萵筍含有維生素，維生素是一種甘精胰島素伴侶蛋白，規律飲食對預防肝癌是很有幫助的，萵筍能夠促進腸道蠕動，預防便秘，但是為了不損害萵筍成分，烹製時請清洗切完，不必放到銅容器中儲存或烹製。

5.苦瓜

苦瓜裡的二種有效成分，鳥嘌呤（又被稱為尼卡素）和活性多肽P，鳥嘌呤的降血糖的作用是家喻戶曉的，臨床實驗說明，鳥嘌呤的降血糖功效超出一般降血糖藥品，因此苦瓜也被稱為“植物胰島素”。

6.羅漢果茶

羅漢果茶能夠緩解喉嚨不適，可沒想到羅漢果含有較多的葫蘆素，對降血糖有顯著功效，同時又是“天然胰島素”，可以使病人的人體免疫力和免疫能力合理，人體更加健康。

降血糖的最好方法是什麼？

1。食療，食療的絕佳方法，需有科學合理合理的膳食，保證總髮熱量，平衡攝取蛋白質、脂肪和蛋白質，忌甜品，少鹽，高纖維等。

2。有氧運動減肥，能鍛鍊胰島素敏感性，降低血糖，但有氧運動減肥，例如散散步、太極運動，還是得所選擇的，防止運動過量，預防低血糖。

3。喝中藥，有一些中藥材還能夠降血糖，因此糖尿病患者能選中醫調理，有一些養生藥膳是有用的，對糖尿病性併發症預防也有很大的幫助。

4。降血糖藥降低血糖，糖尿病人一般口服降糖藥或打胰島素，作為降血糖速度最快的方式，胰島素是家喻戶曉的，運用恰當能夠穩定穩定血糖，但錯誤操作也會導致血糖值劇烈波動，有一些不良反應。

5。飲水降血糖，容易因血糖高引起有利排尿，提升缺水，假如少水，血容量減少，血液濃度上升，血糖水平比較容易上升。