秋季“燥”字當頭，趕走秋燥要內外兼修

又到了一年中“燥”字當頭的季節，中醫認為“燥勝則幹”，而首當其衝的是影響面板，面板缺乏水分，汗腺代謝減少，因而出現面板乾燥、皸裂、脫皮、瘙癢等症狀。

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江蘇省中醫院面板科單敏潔主任中醫師介紹，秋季主氣為“燥”，燥易傷肺，“肺主皮毛”肺臟出現問題，皮毛也無法滋養。《素問 陰陽應象大論》雲：“燥勝則幹”，故燥邪引起面板的症狀如面板乾燥，枯皺皸裂，毛髮不榮。現代醫學認為，秋天天氣乾燥，面板缺水，汗腺分泌減少，加上中老年人本身皮脂腺分泌功能下降，皮脂水溶性物資缺乏，就容易皮膚髮紅、乾燥，導致面板瘙癢不適。怎樣趕走秋燥？要內外兼修，才能去燥保溼護膚。

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內服：滋陰養肺中藥、食物吃起來

秋燥之氣侵入體內，先傷及肺，導致肺少滋養，因而透過中醫辨證論治進行調理，如用一些滋陰潤肺的中藥，如玉竹、麥冬、西洋參等滋陰養肺從而潤養肌膚。

另外建議多喝水，每天早晚可沖服蜂蜜水，防止便秘。多吃瓜果蔬菜，不吃或少吃辛辣燒烤類食品等。同時也可以選擇一些滋陰養肺的食品。

梨：《本草綱目》記載梨可“潤肺涼心、消痰降火、解瘡毒、酒毒”，每天1-2個梨可緩解體內燥熱，有益健康。

百合：百合富含黏液質及維生素，對面板細胞新陳代謝有益，可以益氣養顏。中醫認為，百合味甘性微寒，能夠入肺經，有助於潤肺養陰，祛除燥熱之氣。

黑豆：黑豆味甘、性平，解表清熱，養血平肝，補腎壯陰，補虛黑髮之效。黑豆含有維生素E和維生素B，可駐顏、明目、烏髮，使面板白嫩。

核桃：核桃味甘、性溫，溫肺補腎，潤腸通便。《開寶本草》：“食之令人肥，潤肌黑髮”，常吃核桃具有健腦益智、潤膚烏髮、通便強腰的功能。

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外調：保溼潤膚護好面板屏障功能

秋季沐浴後使用安全溫和的潤膚產品很有必要，最好是無香料無防腐劑的身體乳，如白凡士林，尿素乳膏、維生素E軟膏等。該季可以適當減少洗澡次數，避免使用鹼性肥皂。

面板瘙癢者可以用中藥煎劑燻洗或沐浴，可用江蘇省中醫院院內製劑如止癢洗劑、皮炎洗劑，或外塗止癢酊，黃芩油膏等。此外，洗澡時間不宜太長，10分鐘左右；水溫不宜過熱，40攝氏度為宜；洗滌次數不宜過頻，老年人一週一次；不宜大量使用沐浴露、香皂甚至肥皂。頸部、腋下及陰部可以用溫和的沐浴露洗一下，其他部位用溫水淋浴衝一衝即可。不能用力搓澡，老人洗澡後最好在5分鐘內在身上塗抹一些保溼潤膚品，以減少面板瘙癢發生。

建議適當地進行按摩，如穴位按摩、耳穴點揉、手法按摩等，給予面板一定刺激，加快面板血液迴圈，從而促進人體皮脂腺和汗腺的分泌，使面板組織功能得到增強，從而使面板更具活力。按摩之後再塗抹一些保溼潤膚品，讓面板獲得更多水分養分，使面板屏障功能得以正常，面板免受外界不良物質的刺激和侵擾而得面板病。

通訊員 馮瑤

揚子晚報/紫牛新聞記者 楊彥