秋天減肥不用捱餓，學會這減脂餐，低卡飽腹又解饞，幫你告別贅肉

秋天減肥不用捱餓，學會這減脂餐，低卡飽腹又解饞，幫你告別贅肉

女孩子就沒有一個不想減肥的，胖的想讓自己變瘦，瘦的想讓自己變的更瘦，為了減肥可以說是不擇手段，甚至是選擇節食減肥法，這節食對身體的損壞特別大，還容易反彈，要想減肥就得是少吃多運動才行。

今天就給大家分享一個蓮藕片煎餃的製作方法，秋天減肥不用捱餓，學會這減脂餐，低卡飽腹又解饞，幫你告別贅肉，這蓮藕屬於低熱量低脂肪的食物，進入體內之後，不容易導致

身體發胖

，還有助於加快體內毒素排放，促進消化，可以達到減脂瘦身的作用，給它做成蓮藕片煎餃低卡飽腹又解饞，現在就讓我們來看看具體的製作方法吧！

首先我們要將蓮藕去皮切成薄片，在放清水中浸泡10分鐘。

碗中放入包菜丁和小蔥，再放入一勺食鹽，攪拌均勻後靜置5分鐘，再把水分擠幹，放裡脊肉或者是雞胸肉餡，再放入料酒，蠔油，攪拌均勻。

杷蓮藕片放到廚房紙上，吸乾多餘的水分，在撒上一層的玉米粉，家沒有的放澱粉也行，在放入適量的肉餡，用蓮藕片把餡包起來。

鍋中刷迪放入藕片餃子，兩面稍微煎一下，再

倒入

一點水，小火燜3分鐘皆可。

這樣好吃又減脂的蓮藕片煎餃就製作完成了，有想要減脂的小夥伴就試試吧，最後我想告訴大家其實健康就好，胖點也是可以的餓，如果您喜歡我的文章，就幫忙轉發+收藏+點贊支援一下吧，歡迎關注賬號！