“老得慢”的女人，多半愛吃這6種食物，來看看有幾個你愛吃的

導語：愛美是每個女人的天性，每一位女性都希望自己能夠

容顏永駐，青春不老

，所以現在有很多人都開始注重養生，更加註重身體健康，更在多種方面進行身體調養；但

衰老是人生的自然規律

，誰都無法改變時間和容貌，隨著時間的推移，容顏不再，

皺紋和老年斑佈滿在臉上，這時大多數女性都會出現明顯的容貌效焦慮症。

在追求逆齡生長的大路上，人們嘗試了各種各樣的方法，但你有沒有注意，為什麼是同樣年齡的人，

有的看起來勞的慢，有的看起來老得快一點？

據研究調查顯示，想要對抗衰老就要多注意飲食，

生活中那些老得慢的女性，多半愛吃下面這6種食物。

“老得慢”的女人，多半愛吃這6種食物，來看看有幾個你愛吃的？

食物一：蜂蜜

蜂蜜是由蜜蜂採集植物的花蜜釀造而成的，主要成分是葡萄糖和果糖，蜂蜜中含有一定的

氨基酸、維生素、礦物質、活性酶

等營養物質。

早上起床後，用

溫水泡蜂蜜

，不僅能美容養顏、潤腸通便，因其含有

豐富的抗氧化物質和活性酶，可以延緩細胞衰老。

食物二：櫻桃

櫻桃中的

維生素C含量，含鐵量相當高

，是山楂的13倍，蘋果的20倍，而且櫻桃中的維生素A能抗氧化，是幫助面板變白的重要原因，因此也受到很多美白產品的喜愛。常用櫻桃汁塗擦面部，能使面部面板紅潤嫩白，去皺消斑。

食物三：魚肉

魚肉含有豐富的蛋白質，比如常見的

礦物質，氨基酸，微量元

素等都可以從魚肉中獲取，對於減肥和健身的人來說，魚肉脂肪含量低，不容易發胖。

魚肉中含有豐富的

卵磷脂，維生素，這些都可以起到抗氧化的作用，

吃魚最好是

清蒸

，相比較油炸，不僅能保留魚的鮮美，還要儘量少攝取過多的油脂。

食物四：西蘭花

西蘭花相對於菜花，更加收人們歡迎，那是因為西蘭花富含大量

維生素和膳食纖維

，適量的吃有防癌、抗衰老的功效。

平是吃西蘭花，可以儘可能選擇涼拌，溫水煮過的西蘭花，能較完好地保留其體內的維生素和膳食纖維，

不會破壞其營養結構，女性朋友要想緩解衰老不妨多吃一點。

食物五：黃瓜

平時不起眼的黃瓜，含有豐富的維生素E，是保護細胞膜的抗氧化成分，還能起到延年益壽、抗衰老的作用；

黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性

，能有效地促進機體的新陳代謝。

用黃瓜搗汁塗擦面板，這對面板的抗氧化也起到一定的作用，可以說，

黃瓜是個寶

，價格便宜，口感清脆，富含豐富維生素還能抗衰老。

食物六：紅棗

紅棗中鈣元素含量很多，能夠加快紅細胞以及血紅蛋白的合成速度，能夠起到很好的補氣養血效果。

紅棗中還具有很好的抗氧化作用，經常吃紅棗，就能

夠起到抗衰老的效果，

讓面板更加光滑紅潤有光澤，也會更加有彈性，女性可以多吃紅棗，

能夠補充維生素和鐵質，來預防和緩解女性缺鐵性貧血的發生。

結語：我們在預防衰老的同時

，也要保持良好的飲食習慣

，合理科學的攝入各種營養物質豐富的食物，才能保證營養均衡！