抑鬱症：抑鬱症一定可以好起來的，請和我一起堅信起來

文/阿秋

大家好，我是阿秋，我既是一名心理諮詢師，也是一名重度抑鬱症康復者，如今我已經康復四年了，今天我想說幾句輕鬆、溫暖的話給大家。

在這裡真心祝大家中秋節快樂！

可能你看到這篇文章已經過去了，但是不要緊，要緊的是我接下里的話能夠對你有所啟發和幫助，這才是我希望看到的，也是我們的目的。

我想說的是：抑鬱症終將會過去，它只是我們人生長河中的一個小插曲或者一個考驗罷了，從人生中的長河來看，抑鬱症就猶如我們一次考試失敗，感情受挫，或者創業失敗一樣常見，它一定會過去的，也必須過去，堅信！

只要我們相信這一點，然後努力進行自救起來，比如：配合治療、積極運動、學習療愈知識文章，不斷補充自己的精神食糧和能量，那麼戰勝抑鬱症就是一個時間問題了。

好，是肯定的，我們一定要有堅定的信心，信心是一切！這不是矇蔽你，也不是善意的謊言，而是真相！我自己就已經康復四年啦！沒有什麼不可戰勝的，信心是戰勝的精神力量！而相信則是一道光明！

所謂的我們相信什麼，就會看到什麼，也會得到什麼。

所以，我們首先要堅定自己一定會好起來的，即便自己已經很痛苦了，但是相信這一切都是暫時的，是一種假象，前提是我們必須配合治療，不要硬抗，肉體之軀，在疾病面前真的很脆弱，我們要懂得退讓和科學應對，做一個靈活而又勇敢的人！

或許，此時此刻有人會噴我了，說到：“抑鬱症患者，根本就做不到這些，你根本就不瞭解抑鬱症患者，等等。”

可能還會有各種不一樣的噴，但是這些都不要緊，因為我知道，確實在最痛苦的時候，患者就連簡單的事情，都難以行動了，更別說自救運動了，但是我們終究會有緩解的時候，比如當我們治療一段時間之後，自己慢慢有了信心和希望了，身體也有些力量了，那麼這時不就可以適當自救了嗎？

有時，我們也要學會用毅力去克服一些問題，做一個積極主動掌握自己行使權的主人，這是一定可以的。

只要，我們努力堅持下去，努力帶著症狀去生活，在對症療愈的過程中，我們不知不覺就會變好起來的。

當下，不管多麼痛苦，請把自己照顧好，哪怕自己什麼也做不了，也不要自責和攻擊自己，原諒自己，愛自己，疼自己，只有自己好了，才能去享受未來的美好，才能照顧關心自己身邊的親人，反之一切都是空話，所以你現在要做的就是：先把自己照顧好，其它的一切暫時停停，放放吧，降低期待值和對自己的要求，天不會塌下來。身體才是未來的一切。身體養好來了，一切都有了。

以上共勉。