養胃只知道小米粥？不妨試試這幾種蔬菜，營養豐富又健康！

提到養胃，相信大多數人第一時間想到的就是小米粥，特別是有些得了胃病的患者，幾乎天天都是小米粥。事實上，不只是小米粥，養胃的食物還有很多，下面就給大家介紹幾種養胃效果好的蔬菜，讓你養胃的同時，也能更好的補充營養！

1. 圓白菜

很多人都不知道，圓白菜其實也有著很好的養胃效果。

圓白菜屬於天然味菜，可以生津止渴、幫助消化，能夠促進消化液的分泌。

對於腸胃不好的患者來說，可以將圓白菜榨成汁飲用，對於促進胃粘膜修復有很好的效果。

2. 山藥

山藥當中的澱粉酶含量是比較豐富，而且還有較多的多酚氧化物。適當的吃一些山藥，能夠

溫補脾腎，健脾養胃

，而且還能夠一定程度上增強身體的免疫力。存在著脾胃虛弱的人，平常的時候可以適當多吃一些山藥。

3. 南瓜

南瓜也是生活中常見的一種養胃的蔬菜，很多人會在煮粥時，加入一些南瓜，達到養胃的效果。

南瓜含有果膠，可吸附細菌和有毒的物質，起到排毒的功效。

果膠還可以保護胃的黏膜，經常食用南瓜粥可以減少胃潰瘍的發生率。

4. 紅薯

紅薯當中所含有的膳食纖維能夠

促進消化

，而且還能夠幫助增加食慾，吃一些紅薯也能起到不錯的養胃效果。但需注意紅薯能

促進胃酸分泌

，如果平常存在著

胃酸較多的現象，則不適合吃紅薯。

5. 芹菜

芹菜是我們生活中經常見到的一種蔬菜，不僅營養豐富，還有著降壓、利尿等功效。但是很多人都不知道，芹菜對於腸胃，也有著很好的養護作用。

芹菜中含有豐富的纖維素，對於食物消化方面有著很大的幫助。

現在正處於夏季，在養胃方面也要多注意下面幾點：

1。 夏季天氣熱，很多人都會透過冷飲、冰鎮的水果、雪糕、冰啤酒等降溫。但是這些

過於寒涼的食物會對胃部產生突然的刺激，引起胃粘膜快速收縮

，從而引起胃部的疾病。

2。 在夏季，很多人受到天氣的影響，食慾會有所下降。但是還是要儘量

少吃一些油膩，以及辛辣、刺激性的的食物，避免消化不良。

3。 在吃完飯後，可以

適當出門散散步

，促進腸胃蠕動，但是要避免做劇烈的運動。

在生活中，有不少食物對於養胃都有著意想不到的作用，腸胃不好的人，可以適當的多吃一些。但需要注意的是，如果患有胃病，還需積極治療，不能單純靠飲食養胃。