體質有七種，各有各的特點，你屬於哪一種呢？

如今，養生越來越受到人們的重視，但並不是每個人對養生都有正確的瞭解，只是人云亦云地在跟風。實際上，我們每個人的體質都有所不同，只有根據自己的體質，選擇合適的養生方法，效果才會事半功倍。今天我們就來聊一聊人們的體質都分為哪七種，不同體質的人應該如何養生。

第一，氣虛質

擁有這種體質的人一般偏瘦，面板微黃，十分的怕冷，生活中喜歡吃甜食，性子比較懶，不愛動。這類人平時應該多喝枸杞水，吃一些黑芝麻，煮粥的時候可以放一些百合或者是紅棗進去。日常飲食多吃小米、山藥、胡蘿蔔、雞肉之類。

第二，溼熱質

溼熱體質的人常常會感到口乾，而且臉上容易出油，性格易燥易怒。想要改善身體，平時最好少喝酒，以及吃辣椒、大蒜之類的辛辣食物，多吃一些鴨肉、苦瓜、芹菜、蓮藕、鯽魚之類的食物，以免溼熱鬱積。

第三，陰虛質

陰虛體質的人往往身材偏瘦，睡眠質量差，面板皺紋稍多，而且也是人們口中吃多不胖的人。陰虛體質想要養生，最好少吃肥膩的食物，飲食要清淡，比如說常吃綠豆、豆腐、銀耳、鴨肉之類的食物。

第四，氣鬱質

氣鬱質的人生活中往往不開心，經常會嘆氣，而且性格內向，不喜歡和別人交流。肝氣鬱結是氣鬱質的人共同的特點。所以應該多吃橙子、絲瓜、紅棗、蛋黃、洋蔥等食物，而且減少喝酒的次數。

第五，血瘀質

血瘀質的人面板狀態差，看起來沒有光澤，平時比較沒有耐性，而且還容易健忘。對此，應該適當的增加自己的運動量，常吃茄子、芒果、茨菇、黑豆、油菜等食物，平時還可以用陳皮泡水喝。

第六，陽虛質

陽虛體質的人顧名思義，陽氣是不足的。所以生活中比較怕冷，本身也會出現手腳冰涼的現象，即使是炎熱的夏天也會如此。平時更喜歡喝熱水，不喜歡冷飲。如果想要改善身體，多吃一些韭菜 、木瓜、魚肉、牛肉、桃子、龍眼等食物，生活中注意及時的調整自己的情緒，避免憂思。

第七，痰溼質

痰溼體質的人一般身材偏胖，也就是說，絕大部分的胖人幾乎都存在痰溼體質。痰溼體質的人最好不要吃重口味的食物，煎烤炸等物要少碰，多吃韭菜、蘿蔔、蓮藕等食物，生活中也要注意避免吃得太多，通常七分飽就可以了。