真的有食物可以清理血管降血脂嗎？關愛心健康

拿到血脂檢查報告，發現血脂增高，又不想吃藥，那怎麼辦呢？

血脂檢查專案裡總共包括4項，膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。這裡高密度脂蛋白是唯一一個對我們好的指標，結果越高越好。低密度脂蛋白的危害最大，可以導致動脈粥樣硬化，形成附壁血栓，誘發各種心腦血管疾病，在下來就是膽固醇＞甘油三酯。

常見的降血脂方法有控制飲食，多運動，如果上面兩個你都做了，血脂還是高，那就需要口服降血脂藥了。

食物不能直接起到降血脂的作用。但是，食用適當的食物有助於控制血脂和減緩疾病的發展速度。對高血脂人群有好處，對日常預防血脂升高也有一定作用。

1。水果和蔬菜：水果和蔬菜通常富含水溶性纖維、維生素和其他營養素，有助於降低膽固醇和控制血脂。常見的蔬菜和水果包括蘋果、柑橘、洋蔥、玉米、茄子、蘑菇、韭菜、黃瓜等，有助於降低血液中的膽固醇，補充身體所需的微量元素。

2、穀物：消化食物時，肝臟會分泌含有膽固醇的膽汁酸，促進食物的消化和脂肪吸收。多吃燕麥，其中可溶性纖維能吸收膽汁酸，使血清膽固醇不會異常升高，間接達到降血脂的目的。

3、豆製品：根據身體狀況，適量攝入大豆和豆製品可以控制每天血清總膽固醇和甘油三酯的水平。大豆中所含的卵磷脂可以預防動脈粥樣硬化。食用大豆和大豆製品有助於降低血脂。

4、海鮮：高血脂人群或想要預防高血脂的人群，可以在吃肉時選擇魚類，如沙丁魚、金槍魚、鮭魚等，其中含有不飽和脂肪酸，有助於降低血脂。

5、其他：也可以選擇橄欖油、大蒜、海藻、牛奶等有助於不同程度控制血脂增長的食物。

雖然食物可以幫助降低血脂，但它的治療效果會很慢，是一個長期的過程。如果患者有病理性高血脂，應該積極去醫院檢查和治療。在日常生活中，我們還應該注意飲食的均衡，注重健康合理的飲食，避免長時間食用同一種的食物。