血脂升高難控制！醫生：大蒜你真的吃對了嗎？

【大蒜對身體健康有積極作用】

其實大蒜對於我們的身體健康具有非常多的作用，主要是

殺菌、消炎

作用，對多種細菌和病毒性感染疾病有一定抑制作用。

大蒜內含豐富的

硒，

能夠加速體內過氧化物的分解，

減少惡性腫瘤所需的氧氣供給

，從而

抑制癌細胞。

因此，產蒜地區的各種癌症大多比其他地區要低得多。

大蒜還有降血脂作用，每天吃1～2頭大蒜，3個月後血脂有明顯的好轉。

【大蒜降血脂很簡單】

首先，這裡的蒜就是我們在市場裡面買到的普通大蒜。

高血脂就該這麼吃

凍齡醫生傅國翔

購買專欄

其次，這個大蒜只要吃下去就行了，所以不管你是

生吃還是熟吃都可以

。

為什麼吃了大蒜達不到降血脂效果？

當我們把大蒜買回家以後，你會發現一顆完整的大蒜是由很多片、小的月牙形的蒜瓣組合成的，而我們每天需要吃到

三片以上

的大蒜才可以達到降血脂的效果了。

這個時候大家一定會疑惑了：“不就是三片蒜瓣嗎？我們家每天炒菜放的蒜瓣就超過了3片，為什麼我還會有血脂異常的問題呢？”

因為大部分人雖然每天都有在食物裡面放大量的大蒜，但是通常就是把大蒜切成蒜蓉拿去炒菜或者是拿去燉湯，最後

這些蒜都會留在盤子底下或者隨著那些湯料就倒掉了

。

要想真的起到降血脂的作用，首先要確定你真的把這個蒜吃到了嘴裡，而不是把它浪費掉了。

有效降血脂你需要一個全面的飲食指導建議：

那麼降血脂的“武器”肯定不僅僅只有今天文章裡面講到的，在我的專欄「高血脂就該這麼吃」，有我20多年踐行的健康飲食原則，慢性疾病的恢復飲食以及獨家食療菜譜，期待大家和1700多位朋友一起共同健康！

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