紅豆和它一起煮，堅持喝，或讓你臉色紅潤，氣色足，口臭也減輕了

夏天由於天氣炎熱，大多數人會感覺口乾舌燥，心情煩悶，食慾也隨之下降。

胃口不好，缺少營養的補充，身體就會出現一些問題，所以在炎熱的夏季可以多吃一些開胃的食物，增加胃口，儘量吃得清淡一些，可以多喝一些菊花茶、蒲公英茶等，清熱解毒。

在當下這個炎熱的季節中，小編建議大家去吃一些豆製品，比如紅豆，其含有大量的鐵、鉀、鈣元素，既能清熱解暑，也能為身體補充營養。

紅豆，一般是指赤小豆，具有解毒排膿、消腫利水的功效。紅豆中含有蛋白質、膳食纖維、多種維生素及礦物質，吃紅豆可以補充身體所需要的營養物質。

《本草綱目》中也有記載，紅豆以緊小而赤黯色者入藥，其稍大而鮮紅淡色者，不入藥，主要是食用。

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紅豆的營養功效

1。利水消腫，也就是說將身體內多餘的水分排出體外，消除水腫。用於治療腹脹，腹滿，腹水，下肢水腫，肢體浮腫，黃疸（發熱，無汗，面目俱黃），小便黃赤等。

2。解毒排膿，也就是說化解毒邪，排出膿毒。用於治療癰腫瘡毒，腸癰，腹痛。

3。行血降火，也就是說使血液執行通暢，清除火邪，用於治療痢疾。

4。紅豆中含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石等作用。

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紅豆和它一起煮，堅持喝，或讓你臉色紅潤，氣色足，大肚腩也小了

【紅豆+芋頭】

紅豆和芋頭這兩者搭配，是可以起到減肥功效的，紅豆具有清熱解毒、利尿消腫、通氣止瀉等功效，對各種型別的水腫症狀都有極佳的幫助。而芋頭營養豐富，既是蔬菜，也是糧食，能夠產生飽腹感，有利於減肥人士代餐。

用紅豆和芋頭熬粥或者代茶飲，都能起到瘦臉瘦身、美肌的功效。而且芋頭中的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，其中含有的酸性物質，能保證人體的酸鹼度平衡，尤其對於女性來說，還能美容養顏，補充氣血。

紅豆+芋頭在家電冰糖在一起熬煮，具有補氣血、增加肝臟功能的作用，還可消除因氣血不順而造成的臉色蒼白症狀，並幫助排出體內的毒素和消除脂肪，讓你的小肚腩慢慢減小。

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紅豆還能和什麼搭配？

【紅豆+陳皮】

紅豆和陳皮一起熬煮，可以產生微妙的作用，具有減肥消腫的功效，令因吃食過多而肥胖的身材變瘦。

【紅豆+燕麥】

紅豆和燕麥一起熬粥喝，飽腹感很強，其含有的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，有良好的減肥功效，非常適合女性朋友吃。

【紅豆+薏仁】

紅豆和薏米都有高纖維低脂肪的特點，這兩者一起搭配，具有降壓，降脂，調節血糖，解毒抗癌，健美減肥的功效，適合三高人群和健身人士。

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