想要長命百歲，你不能忽視這個默默無聞的器官

我父母都屬於高壽的人，父親去世時93歲，母親如今95歲，雖然身體狀況時好時壞，但是對於這個年齡的人來說，應該是很好的了。我一直想探尋他們的長壽秘訣。

我曾經覺得他們長壽應該是除了一生勤勞之外，跟他們從小吃的是綠色食品有關吧，直到我看到了這本《元氣代謝術》，才清楚意識到，長命百歲的秘訣是腎好！

這本書的作者是日本AGE牧田診所所長，著名的糖尿病專家牧田善二，他從醫40年，治療過20多萬糖尿病以及一些慢病患者。他發明了世界上第一個測量血液中AGE物質含量的方法，著作有《飲食術》《飲食術2：實踐寶典》等。讀他的這本書，讓人有一種醍醐灌頂的感覺，意識到了腎臟的重要性。

2021年世界衛生組織發表在《柳葉刀》上的《全球高血壓流行趨勢綜合分析報告》中顯示，全球有13億高血壓病人，中國人的發病率排在前列，所以很多人都知道控制血壓，有選擇性地飲食。

有人覺得多吃蔬菜水果，堅持運動，有人覺得多吃保健品就不會生病，其實光考慮給身體加點什麼是遠遠不夠的，還要考慮如何把體內的毒素和垃圾排出去才行。排出毒素和垃圾不是靠大便，而是靠尿液，這就要提到一個重要的器官——腎臟。

腎臟在人們的心目中遠不及對心臟，肝臟等的重視程度，這是一個默默無聞的臟器，有很多人在吃藥治療疾病的時候，往往會說，藥吃多了會刺激腎，可能會引起腎臟不好，其實正好相反，恰恰是腎臟有了問題，才會引起其他的疾病。因為腎臟是從人出生起就開始肩負起排毒的功能，也是人體的一個淨化器，它平時都是不聲不響地工作，一旦發出“呼救”訊號，一切就已經來不及了。

腎臟出現問題會引起腸道內環境變壞

一般人會認為人體的毒素是透過糞便

排出

的，其實在醫學上消化系統屬於“體外”部分，人體是一個非常精密的儀器，它可以從位於外界的的消化道把營養供給體內，卻不會帶來一絲一毫的雜質，而真正在體內過濾掉所有有害物質的器官是腎臟。

腎臟有了問題，就無法把消化系統帶給身體的雜質毒素過濾掉，所以很多患有腎衰竭的患者他們的腸道環境就會變得非常不好，所以

腸道內環境變化會導致腎功能下降，而腎功能下降也會導致腸道內環境惡化。

腎臟和心臟是相互關聯的

我們都知道心臟聽從大腦的指揮，每天要跳動10萬次以上，一旦心臟發生問題，不能正常供給身體血液，人就處在了危險狀態。

但是很少有人理解腎臟也是受大腦指揮的，腎臟控制著全身的水分，我們的身體70%都是由水分構成的，水分多了，腎臟就負責以尿液的形式排除體外，水分少了，腎臟就會發出“口渴”的訊號，我們才可以即使補充水分。

因為腎臟聽從大腦的指令將血液和水分調節到最佳狀態，我們全身的器官才能穩定執行。

因為腎臟聽從大腦的指令將血液和水分調節到最佳狀態，我們全身的器官才能穩定執行。

腎臟給人的感覺是沒有心臟重要的，所以很多人不重視腎臟的保養，要知道慢性腎病是可以引發心肌梗死的。2004年世界著名的醫學雜誌《新英格蘭醫學雜誌》裡的資料表明：

腎臟和心臟是相互聯絡的。

中年人是各種疾病的高發期，很多人雖然看起來沒有病，但就是感覺疲憊，焦慮，失眠等等，看似都是小問題，其實這就是疾病找上門來的警示，也許就是毒素堆積太多了，這時一定要考慮是不是腎臟出了問題。

腎臟問題及時檢查其實非常容易被發現，只是很多醫生沒有重視或者是不知道而已。在我們做身體檢查的時候做個肌酐清除率的檢查和尿白蛋白檢查就可以了。非常簡單，及時發現問題，及時解決問題，讓我們的腎功能一直強大，這樣長命百歲才有可能。

過去說“活到老學到老”，現在應該說“學到老活到老”，不學習就會活在愚昧的自以為是的世界裡，只有學習才能給自己的生命賦能。為了健康，這本好看的書，任何人都值得擁有。

元氣代謝術：百萬暢銷書《飲食術》作者新作！牧田醫生送給現代人的健康管理方法

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