體內氣血不足？這3道家常菜可以幫助我們補氣血，你知道了嗎？

什麼蔬菜補氣血效果最好

很多女人都有貧血的現象，本身作為女人身體體質弱是一方面，其次，每個月例假期間也會流走體內大量的血量，從而更容易讓我們出現貧血的現象。當我們出現貧血時，我們的臉部沒有一絲血色，看起來非常蒼白或者是泛黃，不管五官長得多麼好看，都不會有漂亮點的效果，所以對於愛美的女人來說，補充體內氣血也是非常關鍵的一點。我們知道的最常見的補氣血食物是紅棗，除了紅棗，還有什麼呢？這3道家常菜也可以幫助我們補充體內氣血，隨小編一起來看看吧！

第一，紅豆拌米飯

大米是我們平時最常吃的一種主食，在保證我們吃主食的情況下，做出一道美食，那麼可以用紅豆和大米一起煮，紅豆的營養價值是非常高的，其中最常見的是補充我們體內氣血。那麼在平時做飯的過程中，可以在煮大米飯中放一些紅豆。不僅能增加我們吃主食的美味口感，最主要的是能在我們平常的飲食中補充體內的氣血。

第二，當歸烏雞湯

很多家裡面為了方便，上集市上多是買也買白條雞為主，但是在這裡不建議大家吃白條雞，白條雞的是經過2到3個月飼料養成的雞。這樣的雞肉含油量較高。如果對補充體內氣血來說建議大家可以，買烏雞燉湯喝。在燉烏雞的過程中放適量的當歸，當歸對我們體內補氣血有非常大的幫助。同樣能讓我們身體更好的吸收基層的營養價值。從而達到補充體內氣血的作用。

第三，香菇排骨粥

喜歡喝粥的朋友對香菇排骨粥並不陌生。用香菇排骨和大米飯適量和在一起熬粥喝。其中三種食物的營養價值相輔相成，讓人們體內吸收營養更充分。香菇排骨粥對我們體內補氣血起到的作用也是非常大的。

當然補氣血的食物有很多，以上的這三種食物只是很小的一部分，只不過是這3種食物是我們生活當中最常見的，也是我們每餐都可以能吃的。所以希望以上的建議能幫助到各位在補氣血的朋友。祝大家都有一個好的身體。為了身邊親人朋友的健康，不妨把它分享收藏起來吧！