家裡老人說，媽媽哺乳期這些食物都要忌口？真的嗎？

母乳餵養的媽媽，在飲食上有時候難免會遇到點“阻力”：家中有老人的，往往會引用“老話”要求寶媽不要吃這個，也不能吃那個；可是，貪嘴的寶媽們，有時還是忍不住吃了，吃時，一頓痛快，吃完那是一陣忐忑，那麼，“家裡老人說，媽媽哺乳期這些食物都要忌口？真的嗎？”

對此，兒童專家是這麼說的：母乳餵養的寶寶，生長所需要的營養，都來自母乳中，寶媽要給寶寶提供母乳，營養肯定得均衡，所以一般而言，哺乳期媽媽是不需要忌口的，而且西醫一般都沒有哺乳期媽媽絕對忌口一說。

說完了這些，寶媽是不是覺得一下子覺得胃口大開?

別急!別急!話還沒有說完呢?

絕大多數情況下，寶媽是沒有絕對忌口一說的，但畢竟每個寶寶的狀況是不一樣的，有時候就需要寶媽適當的忌口了：

比如說，寶媽吃了某類食物，而這類食物影響到了乳汁的味道，寶寶呢，又偏偏不喜歡這個味道，而出現不喝奶的情況，那麼寶媽以後就要適當迴避這類食物。

再比如說，寶寶對某類食物有過敏反應，寶媽吃了這些食物後，寶寶就會出現不舒服的反應，吃奶、排便、睡眠等有異常，在經過專業的兒科醫生判斷確認後，這類食物就儘量不要吃了。

當然了，還有一個公認的東西，酒，相信不說，寶媽們也應該知道，哺乳期喝酒是肯定不行的，這可不是家裡老人說的，是科學說的——哺乳媽媽喝酒後，酒精大約會在半個小時左右就會進入血液和乳汁中，如果喝了酒立刻進行哺乳，那麼寶寶在喝奶的同時，也等於是在吸入酒精，就很可能導致寶寶異常興奮，無法入睡，甚至造成寶寶的心臟、肝臟損傷。

說完了這些，我再來幫助大家分析一下老人常說的哺乳期不可以吃的傳言，到底是不是真的：

)調味品會回奶?

哺乳期的媽媽，常常會被家裡老人告知，不能吃蔥、姜、蒜、八角、桂皮等調味品，說這些東西會回奶。其實，這是不對的，兒童專家表示，家裡常用的調味品的確會對媽媽乳汁有影響，也就是味道會有輕微變化，但並不是回奶。而且，這個媽媽乳汁味道豐富了，說不定對未來寶寶新增輔食的時候幫助更大。所以，寶媽正常適量吃調味品就行，不必忌諱的。

)不能喝咖啡?

也有一些寶媽日常生活中就離不開咖啡、巧克力等食物，但是家裡老人就說，這些東西中含咖啡因，會對寶寶產生一些不良影響，對此，兒童專家是這樣說的，一般來說，每天只要攝入的咖啡因不超過200毫克，寶媽的乳汁是不會對寶寶有影響的。

當然了，如果寶寶是早產兒，寶寶的肝臟代謝能力就弱，寶媽攝入了咖啡因，就可能會增加寶寶胃腸功能負擔，因此有這個情況的時候，寶媽就不要再攝入含有咖啡因的食物了。

)哺乳期不可以吃辣的?

有些寶媽口味比較重，即使哺乳期呢，也會忍不住吃辣的食物，然後家裡的老人就提醒寶媽了，辣的不能吃。對此，兒童專家表示，這個辣的食物最多影響寶媽乳汁的味道，一般適量吃是不會影響到寶寶的。當然了，如果過量就可能引起寶寶大便異常、腹瀉等情況，這個就要注意了！

所以說，老人口中的那些忌食傳言，寶媽可以當成是個好的建議，不需要完全的忌食上面說的那些食物，可以少吃或者吃後，看看寶寶的反應後，再合理調整一下。總之，哺乳期媽媽其實並沒有什麼絕對的忌口，以前吃過的大多數食物，其實都是可以吃的。還有，就是一定要吃得營養均衡，這樣寶寶才會長得健康。

最後，我再來補充說一個，最近寶媽們畢竟關心的一個話題：哺乳期寶媽感冒可以繼續母乳餵養嗎？

最近天氣寒冷，感冒的媽媽也不在少數，這一感冒，就讓單純母乳餵養的寶媽們發愁了，不知道到底該不該繼續母乳餵養。對此，兒童專家是這樣說的，寶媽感冒時，真沒有必要放棄母乳餵養，這是因為寶媽感冒了後，這個體內就產生了抗體，寶寶喝了媽媽的乳汁，就相當於吸收了寶媽的抗體，反而就不容易感冒了！

之所以出現寶媽感冒了，寶寶也感冒了，其實和母乳餵養沒有多大關係，情況可能是這樣的：感冒通常是病毒感染引起的，寶媽感冒後，由於沒有采取必要的預防措施，如沒有洗手、沒有戴口罩、親了寶寶等，就可能這樣不經意間把病毒帶給了寶寶。

這裡還要特別提醒寶媽的是，哺乳期感冒的媽媽不要擅自服用各種感冒藥，一定要在醫生的指導下，儘量選擇對寶寶安全的藥物。畢竟，媽媽在吃藥，寶寶吃媽媽的乳汁，也等於是在吃藥，就會影響到寶寶的健康。