《兒童長高補腦營養食譜》：0-18歲孩子的營養食譜，一定要收藏

自從兒子進入青春期前期後，我就一直在為他不怎麼吃飯發愁。為了不讓他錯過這個生長關鍵期，我尤其重視他的

飲食、運動和睡眠

。

在運動方面，我每天有陪他打半個小時羽毛球，讓他在廣場上跑幾圈，直到出一身汗。

在睡眠方面，本著寧願早起也不晚睡的原則，晚上9點半左右基本就讓他上床睡覺了。

可唯獨在飲食方面，做得一直不理想。孩子還跟從前一樣

不愛吃飯，

每餐一碗飯都吃得勉勉強強，個子雖然也有長，就是

瘦瘦的。

每當想起以前別人開玩笑地對我說“

你屋兒是吃石頭長大的麼？

都不見長啊”，我就又好氣又好笑。

因為清楚地知曉孩子的飲食狀況，在孩子還是幼兒的時候，既沒讓喝奶粉，也沒怎麼重視輔食的新增，就光吃母乳了。

以至於孩子在很長一段時間內身高相比於同齡人總是有些低下。

現在，正確地說從去年以來，孩子的個子突然躥高了一大截，每個認識他的人見到他都會感嘆：“呀，你家兒子今年長高了”。

確實是長高了不少，量了一下都有1米5多了，對照青春期男孩標準身高表是處在中位數的，是

正常身高。

雖說是正常身高，但我內心還是會有一絲擔心，

飯量太小，不好好吃飯，總歸是不太好。

正當我為孩子吃飯發愁時，我的老大給我寄來了一本讓兒童長高的書——《兒童長高補腦營養食譜》。

就是這本了

翻開這本書，最讓我欣喜的當屬

10－18歲孩子的食譜了

，要知道這正是我的急需啊！

此外，書中還提到了許多長高誤區，分享了影響孩子長大的五大因素，又如何正確補充鈣鐵鋅、維生素、蛋白質等營養素，以及一些食療清單。

我特意細看了長高食譜，給我的第一感覺就是很簡單，它不像別的食譜那樣要這個食材，那個食材，特別的不好搭配，很顯繁瑣與不切實際生活。

這本書中的食譜幾乎都是

我們日常飯桌上常有的

。

比如，海帶黃豆豬蹄湯、彩椒拌腐竹、西芹炒牛肉、小雞燉蘑菇等等，這些都是很好下手做的。

然後，書中還有

助眠食譜，

和孩子過瘦過胖的危害，以及

孩子愛吃垃圾食品，不愛吃蔬菜的解決辦法。

總之一句話，只要是事關孩子長高的，書裡都應有盡有。

這樣的一本長高之書，

真值得家長們人手一本，好為孩子的生長髮育提供科學的指導。

在這裡，我把這本《兒童長高補腦營養食譜》誠意推薦給家長朋友們。

兒童長高補腦營養食譜 江蘇鳳凰科學技術出版社

檢視

正如書中所言，到了青春期，孩子進入了骨骼快速生長的階段，且學業壓力變得越來越重，因此，

家長需要為孩子提供營養全面的食物，這樣才不會讓孩子錯過長高的最後一個關鍵時期。

其實不僅僅是青春期，從0－1歲的嬰兒期，1－3歲的幼兒期和3－10歲的學齡前、學齡期全都包括了。

真的很實用，家長們可不要錯過哦！

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