婦科醫生：女性來例假期間，這5物“敞開吃”，或有助於暖宮排毒

導語：月經的到來是女性成熟的標誌，從大約13歲開始，女性朋友將迎來人生中的第一個月經期，從那時起，大姨媽每個月都會準時報到，由於每個人的體質不同，大姨媽的情況也不同，有些人的月經週期約為28天，而有些人的週期為40天，其實，只要有固定的規律，就屬於正常月經。

然而，每個人在月經期間的表現都是不同的，有些人在月經期間感覺不像往常，只需要注意飲食，有些人在月經期間有嚴重的痛經，甚至需要服用止痛藥或點滴來緩解。

月經對女性有什麼好處？

1、是否有妊娠的訊號

月經有一個固定的週期，如果月經沒有及時報告，我們的第一反應是-是嗎？對於月經週期穩定的人，如果他們的月經期延長，很可能是懷孕了，需要及時檢測，我們應該為胎兒是去還是留做好計劃，月經也是預測預期分娩日期的重要方法。

2、反映激素水平

月經可以反映女性的激素水平，與月經有關的激素主要是性激素，包括雌激素、孕酮和雄激素，如果激素水平異常，月經將不正常，月經和排卵異常會受到影響，排卵與懷孕有關，如果你想要孩子，並且在懷孕期間發現月經異常，你應該去醫院檢查，以確定排卵期更有利於懷孕。

3、有助於身體排毒

女生月經時流出的血液不僅沒有生命，而且含有大量毒素，如果不排放這些物質，它們將對身體造成極大的傷害，月經有助於排出這些毒素，可以保護身體免受傷害，從而大大有益於婦女的健康。

4、使人們能夠及早發現疾病

如果女孩已年滿18歲，仍然沒有月經，或者婦女過去月經正常，停止月經超過三個月（不包括懷孕、哺乳和更年期），則需要檢查是否存在下生殖道閉鎖、先天性子宮缺失或子宮發育不良、卵巢瘤、垂體瘤或功能低下，內分泌或消耗性疾病，此外，月經時間、數量和伴隨症狀的變化也是發現和診斷許多疾病的重要線索。

婦科醫生：女性來例假期間，這5物“敞開吃”，或有助於暖宮排毒

1、龍眼

在日常生活中，龍眼是一種非常常見的水果，它含有大量的微量元素，具有良好的滋補作用，女性在月經期間經常吃龍眼，可以幫助女性溫暖子宮，排毒，更快地排出子宮內的垃圾和毒素，改善子宮內環境，對緩解月經期間的不適有很好的效果。

2、花生

在月經期間，婦女可以適當地吃一些花生，這可以抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量，改變血小板的質量，促進骨髓的造血能力，補充氣血，防止月經期間貧血，花生含有豐富的維生素E，可以達到抗衰老、美容和美容的目的，此外，花生富含鈣，可以更好地幫助預防骨質疏鬆症。

3、姜

生薑是一種常用於烹飪的食物，它可以開胃和增加食慾，它對人體的血管和心臟有一定的影響，在月經期間，女性經常吃生薑，生薑可以加速血液迴圈，驅寒保暖子宮，它還能使血液和體內毒素更快地排出，預防婦科疾病，因此，女性在月經期間不妨多吃生薑。

4、山藥

山藥是調理脾胃的好食物，我想我們都知道這件事，太冷的女性主要是由於脾胃運輸不良造成的，山藥調理可以改善脾胃，使身體的脾胃有良好的手術效果，並使女性身體的水分更快地排出體外，山藥可以清熱解毒，有助於改善婦女的身體狀況，防止婦女月經後感染病原體，減少婦科疾病的發生，建議女性平時多吃山藥以調節身體。

5、紅豆

紅豆屬於粗糧，我們都知道吃粗糧的好處，當然，關注衛生保健的婦女也不例外，他們經常吃紅豆來滋養身體，紅豆不僅有益於補水、減輕水腫，而且具有良好的養心作用，在古代，李時珍稱紅豆為“心谷”，月經期間吃紅豆有利於排血，富含鐵，可以補充血液，非常適合血液不足的女性朋友。

閱讀延伸——月經期可以洗頭嗎

1、 月經的前三天不應該洗：月經的前3天是月經量最多的時候，在此期間最好不要洗頭髮，因為洗頭髮會加速頭部的血液迴圈，身體的血液會聚集到頭部，子宮的血液排出會受到影響，導致血液排出不良，如果你不注意它，它會導致女性體內的停滯。

2、 月經期間，早晚洗頭是不合適的：一般來說，早晚身體抵抗力較弱，溫度相對較低，看到風后很容易感冒、感冒和頭痛，月經期間，女性的抵抗力比平時低，當他們洗頭時，更容易生病，因此，不建議在月經期的早上和晚上洗頭，溫度高時最好洗頭，高溫的頭髮容易乾燥。

3、 洗髮後立即吹乾頭髮：如果你在月經期間堅持洗髮，你必須在洗髮後及時吹乾頭髮，如果是下雨天或低溫的冬天，記得戴上帽子，晾乾後出門，最好不要看到風，很容易找到這種疾病的根本原因。

4、 身體嚴重感冒的人在月經期間禁止洗頭：大多數女性體質寒冷，容易怕冷，一旦他們感冒了，他們會以這樣或那樣的方式感到不舒服，對於月經期間體質寒冷的婦女，最好不要洗頭，這會加重她們的病情。

女生月經期間注意事項

在月經期間，由於月經血不斷從陰道流出，女生的身體抵抗力下降，因此，在月經期間，應注意避免感冒和感冒，並均衡攝入營養，他們不能偏食，進食時，應注意吃溫、軟、易消化的食物，儘量不吃冰激凌或冰飲料等冷食和飲料，以避免痛經、閉經和月經紊亂。

此外，在月經期間，注意外陰的清潔，注意經常更換月經墊和內衣，避免外陰區域性細菌滋生，引起細菌逆行感染，導致女性生殖系統發炎，此外，在月經期間，應注意早睡早起，適當增加睡眠，避免劇烈運動，不要跑步或做一些劇烈運動，如爬山和騎腳踏車，並儘量避免，確保充足的睡眠和愉快的心情，這有利於婦女的身體健康。