長期裸睡的人,最終會怎樣?別不好意思,試試好處多
2022-08-14由 餘斌脊柱脊髓醫生 發表于 林業
念珠菌2 是什麼意思
23歲的小李,最近總是有種尿頻尿急的感覺,而且尿液還帶有血色,經過尿常規檢測,最後結果顯示
白細胞3+
,說明患者存在尿路感染。
聽到這個結果後,小夥子急忙問醫生,這是不是和裸睡有關係,他以後是不是不能裸睡了。
原來,小李從小就有裸睡的習慣,因為最近天氣變熱了,他奶奶就從櫃子裡拿出了薄的被子和褥子給他換上,結果沒睡了兩天就得了這種病。
在瞭解完他近期的經歷後,醫生告訴他這是因為使用剛拿出來的、沒有晾曬過的被子,這種被子上有很多的病菌,在這樣的環境下裸睡,就會比較容易導致尿路感染的發生,不過醫生讓他不用太過擔心,注意下衛生即可。
據《2019年中國人睡眠白皮書》顯示,
15%的90後都有著裸睡的習慣
。但現在大部分的人聽到裸睡這個詞,還是會產生一種異樣的感覺,甚至無法接受這種行為。其實關於裸睡這個問題,一直都存在著很大的爭議。有的人覺得裸睡可以讓身體完全放鬆,不受束縛,而有的人則覺得裸睡既不文明又不衛生。那麼,裸睡究竟是好是壞呢?長期裸睡的人,最終會怎麼樣呢?今天,就跟著我一起來看看吧!
長期裸睡的人,可能會收穫這5大好處
提高睡眠質量
裸睡給我們身體帶來的好處之一就是可以提高睡眠質量。有研究表明,人在睡著後身體就會
自動調節體溫
,這種自然的
體溫下降
在一定程度上可以幫助我們提高睡眠質量。
但是,如果在睡眠過程中穿著衣服的話,就會影響面板的
散熱功能
,阻礙身體自然降溫的過程,進而影響我們的睡眠質量。因此,裸睡的方式更加符合人體的
睡眠規律
,尤其是現在天氣越來越熱,環境溫度也日漸升高,選擇裸睡的方式會更有助於入睡,幫助我們提高睡眠質量。
促進血液迴圈
為了保證身體各項機能的正常運轉,我們的身體無時無刻都在進行迴圈,血液也不斷地在全身流動。相關研究發現,
在睡覺的時候穿著衣服,不論鬆緊,都會對身體造成影響
。
如果睡衣太緊的話,就會給身體帶來一定的
束縛感
,導致
血液迴圈受阻
,進而出現
四肢麻木
的感覺,影響睡眠;睡衣太鬆的話,就很有可能會在夜間翻身時出現“錯位”,導致
纏繞
情況的發生,影響我們的呼吸。
但是如果選擇裸睡的話,則可以保證身體各部位的
血液暢通
,有效地
促進血液迴圈
。即使是在睡覺過程中變換姿勢,也不會受到衣服的束縛,從而保持身體的健康。
利於私處健康
很多人認為裸睡更容易發生細菌感染的情況,比如裸睡會給女性朋友們帶來煩人的婦科疾病。但其實,只要保證床上衛生的
乾淨
,就不會增加被感染的機率,反而裸睡還會有利於
私處健康
。
對於女性來說,如果睡覺時穿著衣服,就很容易導致私處空氣流通不暢,變得
潮溼悶熱
,讓
念珠菌
快速生長繁殖,引發私處
感染、發炎
,出現
疼痛、瘙癢
等症狀。而裸睡則可以讓私處
保持乾爽
的狀態,從而降低念珠菌的繁殖速度,降低感染風險,有利於私處健康。
而對於男性來說,在睡覺時穿著衣服就會顯著增加
外生殖器的溫度
,進而降低精子的
數量
以及
活性
。有研究發現,與穿衣服睡覺的男性相比,裸睡的男性總體精子
數量更多
,
活躍度更高
,
精子質量更好
,
生育能力也更強
。
總的來說,不論是男性還是女性,裸睡對他們的私處健康都有一定的好處,不僅可以
減少患病的風險
,也可以
增強身體的素質
。
有效緩解壓力
對於現代人來說,壓力是無法避免的,但是長期處於高壓的狀態下就會對我們的身體造成損傷,導致
免疫力降低
,並增加了患
心血管疾病
與
心理疾病
的風險。所以說,如果你最近總是感覺到壓力很大,那麼就可以試著透過裸睡的方式進行緩解。
裸睡其實是一種非常省事的減壓方式,它不僅可以放鬆我們的身體,還可以讓我們的神經也得到放鬆,尤其是對於
腹部內臟神經系統
造成的緊張,其緩解效果會更好。只有當我們的壓力得到釋放、得到緩解時,才能夠保持更好的精力投入到工作和學習當中。
維持面板狀態
人體的面板上分佈著大量的毛囊、皮脂腺和汗腺,如果裸睡的話就可以
減少衣服的阻礙
,讓面板得到更好地呼吸。進而促進
身體的新陳代謝
,更有利於
皮脂腺
和
汗腺
的分泌,更好地幫助面板排出
毒素
,因此讓面板看起來更
有光澤
、
更透亮
。
所以,對於愛美的女人來說,如果想要讓面板狀態變得更好,那麼裸睡這個方式你一定不要錯過!
綜上所述,長期堅持裸睡,會對身體健康帶來很大的好處。但是我們也要注意,裸睡這種方式,也不是適合所有人的。有的人裸睡會對身體有好處,但有的人裸睡則會對身體造成不必要的損傷。
裸睡雖好,但這4類人不適合
第一,面板敏感的人最好不要裸睡。
這類人的
面板耐受程度
相對較低,比正常人更加容易對
塵蟎
等物質過敏。但是不論多麼頻繁地更換床上用品,蟎蟲都是無法避免的。所以,當他們裸睡時,就會增加
接觸過敏原
的機會,讓面板全面接觸病菌,擴大面板的病變範圍,進而引起面板
瘙癢、紅腫
的現象。
而且,如果
正處於面板病患病期間
,也不要裸睡。因為我們通常會塗抹一些外用藥物來治療,若是此時裸睡的話,就會使藥物蹭到床單被罩上,增加清洗難度。
第二,有關節炎的人不適合裸睡
。上文我們說過,在睡覺的過程中,體溫會進行自我調節,降低溫度,幫助我們更好地入睡。因此,患有關節炎的人就不適合裸睡,因為
過低的溫度會造成病情的加重
,讓關節疼痛更加明顯。
尤其是夏天的時候,人們在晚上睡覺時會開著空調,這樣就更容易導致
關節受涼
的情況。對於他們而言,穿上衣服反而可以起到
保暖、保護關節
的作用,對身體的損傷也會降低。
第三,年紀大的老年人不要裸睡。
隨著年齡的增長,身體的各項機能也會隨之下降,同時抵抗力也會大不如前。如果在晚上不穿衣服睡覺的話,就會很容易出現
感冒
和
頭疼
的情況。
而且,裸睡會使被窩溫度升高,這樣就會導致早晨起床後被窩內外
溫差較大
,特別是對於
手腳不太利索
的老年人,就容易在穿衣服的過程中出現一些疾病風險,影響身體健康。尤其是患有
慢性疾病
的老年人,更加不建議裸睡,還是老老實實地穿著衣服睡覺吧。
第四,腸胃功能不好的人不宜裸睡。
這類人群最怕的就是腹部受涼,出現腹瀉的情況。如果他們總是選擇裸睡,又沒有做好保暖措施的話,就會很容易導致腹部受到
寒冷刺激
,從而加重
腹瀉、腹痛
的情況。但若是腸胃不好,卻有裸睡習慣的人,那就要格外的
注意保暖
,儘量避免身體半夜受涼。
看到這兒,有人可能就會問了,我不屬於上述這四類人,我是不是就可以直接裸睡了?其實也不是的。裸睡也是有很多的細節需要我們注意的,一旦有一點沒做好,就會對我們的身體健康造成威脅。如果你想要透過裸睡來保持身體健康,那就一定要留意以下這幾點!
注意:裸睡時一定要留意這些細節
首先,
裸睡時一定要保證私密、安全的睡眠空間
,只有在這樣的環境下,我們才可以卸下所有的防備,保持一個
輕鬆
的狀態,才能更快地進入睡眠。
一般來說,不建議大家在集體生活的情況下裸睡,因為這樣會有
過度緊張
的情感,造成
心理上的負擔
,反而不利於睡眠。當然,在睡覺時也可以提前調整好房間的
溫度
和
溼度
,選擇
舒服的床上用品
,為自己營造一個良好的睡眠環境。
其次,
保持被褥的整潔也很重要
。因為在裸睡時,我們的身體和床品是
直接接觸
的,所以一定要保證床上用品的乾淨。不僅要
經常洗護
,而且還要放在
陽光下進行暴曬
,以達到
殺菌消毒
的效果。
尤其是對於女性朋友來說,一旦床單被罩有異味就要及時更換,否則就會很容易感染病菌,引發婦科疾病。
另外,
注意要做好保暖措施
。有研究表明,
裸睡比穿衣服睡的被窩溫度更高
。但即便如此,我們也還是要注意做好保暖措施。尤其是在
炎炎夏日開空調的晚上
和
冬天寒冷的晚上
,更要注意保暖,否則就會很容易受涼生病,對身體造成不必要的傷害。
寫在最後:
綜合來說,大家不要總陷在裸睡的誤區裡,它不是一個不文明的事情,我們也不要總是排斥它。反而,裸睡還會給我們的身體帶來很多的好處。但是,是否可以裸睡是要根據自己的
身體情況
和
生活習慣
來決定的,不要看見裸睡有這麼多的好處就開始盲目改變自己的習慣,這樣只會起到得不償失的效果。
另外,在確定要裸睡後,如果感到不習慣的話,可以一步步慢慢來,每隔一段時間減少一件衣物,直到最後完全習慣再脫去全身衣物。同時在裸睡也要注意保暖問題和個人衛生問題,以免給身體帶來不好的影響。
【參考資料】
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