45歲男人腸胃不好，三分治七分養，這5道家常菜最養胃！

郝哥身邊有很多腸胃不好的朋友，他們經常來請教我平時吃什麼家常菜好，我想想現在已經是春夏季節了，也是一年中很適合養胃的好時節，於是我就跟講了下面這幾個對腸胃很有調養作用的家常菜，同時也給大家分享，希望我們能夠更合理膳食，保持身體健康。

我發現很多腸胃不好的人都喜歡找各種中藥材來吃，特別是是我那個45歲的老爸，腸胃不好平時飲食還不注意，想徹底治癒胃病，其實是不太可能的，有句話說腸胃不好3分靠治7分靠養，所以我們平時的飲食要特別注意。

第一、

豬肚蓮子湯

是一道湯品，主料有豬肚、蓮子，輔料有鹽、姜、蔥、米酒等。今天早上去超市看到有鮮蓮子，於是買了一些準備回來熬湯。蓮子非常適合這苦夏食用，即可清熱去火又可安心養神。搭配豬肚滋補營養，口味清淡不油膩。

第二、白菜燉豆腐，春季的時令蔬菜當屬

白菜

，這個季節用自制的豆腐燉上一鍋熱騰騰的白菜，樸實無華，卻能真切溫暖你的胃。白菜燉豆腐是一道很普通的家常菜，做起來也很簡單的，吃起來味道卻是不錯的。 我們這裡的人都喜歡吃這道菜，尤其是給裡面在加的大肉就更完美了。

第三、南瓜小米粥。小米中含較多的營養素和礦物質，其中維生素B1含量是大米的幾倍，礦物質的含量也高於大米，還含有胡蘿蔔素，具有滋陰養血的功效。 南瓜含有極高的維生素A，是最佳美容食品，有消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效。

據瞭解，小南瓜能降糖，美容養顏，防止高血壓，治療膽結石，我今天吃它不是為了它的營養，而是感冒了，沒食慾想喝點稀的。

第四、韭菜炒雞蛋。這是一道簡單快速的家常菜，但是卻營養豐富。就像平凡的生活，才是最完美幸福的。韭菜可補腎溫陽，韭菜性溫，味辛，但無壯陽成份。韭菜含 有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能。

第五、涼拌海帶絲。涼拌海帶含碘量極高，常吃海南，頭髮會潤澤烏黑。很下飯的一道小菜，我很喜歡於是媳婦兒專門做給我吃的，有家的味道。涼拌菜是夏季最好的開胃菜，只要是可以涼拌的我都拌來吃，一方面適合我這們的懶人，一方面味道真的還不錯，很開胃。小傢伙和老公都很喜歡。