中國人分別為這九種體質，體質不同養生方法也不同，你屬哪種體質

大家平常分辨一個人身體素養的情況下，一般要說這個人體質好或是不太好，很有可能大家大部分人瞭解的體質就相當於身體標準，而實際上體質可不僅僅是那麼簡單，有的身體比較健壯的人可能體質也並不是很好，所以兩者是不能劃等號的，當然體質是一個人身體健康的重要基礎，今天就跟大家好好聊聊關於體質的那點事兒，通常來說我們中國人的體質可以分為不同的種類，而不一樣的體質在健康養生方法上也是有一定的區別，下邊大家來深層分析一番。

九種體質種類

依照傳統式的中醫基礎理論來區劃得話，我們中國人的體質種類一般能夠分成九種，各自為平和體質，陽虛體質，陰虛體質，氣虛體質，溼熱體質，痰溼體質，血瘀體質，氣鬱體質及其過敏體質，過敏體質一般也被稱特稟體質。這九種體質之中更為身心健康的當屬平和體質，這類體質的人大約佔到三分之一，而其他八種體質或多或少都是有一定的身心健康安全隱患。但是無論是哪一種體質都需要搞好平常的健康養生，那麼不一樣的體質種類又該怎麼養生呢？

九種體質九種健康養生方法

平和體質

如果你是這類體質種類，那麼恭喜你，因為平和體質的人的主要特點是睡眠質量比較高，心態比較樂觀，對環境的適應能力也是比較強的，平時基本很少生病

健康養生方法：這種體質的人注意平時不要吃的太飽，注意飲食的均衡性，減少不良的生活習慣，平時再加上適當的體育鍛煉的話就能較好的保持身體狀態，此外記牢就算是平和體質都不意味著就一定身心健康，平常的調理一樣關鍵。

氣虛體質

氣虛體質的主要特點是身體一直覺得睏乏，而且容易出現呼吸短促的情況，有的時候還會出虛汗，體質相對來說是比較弱的，這種體質的人肺部和脾臟功能相對會較弱，這類體質的人肺臟和脾臟功能相對性會較差，本身的免疫能力較低，非常容易得病。

健康養生方法：平常能夠適度多吃一點健脾養胃和潤肺的食物，比如說大棗，香菇，桂圓的健脾效果不錯，另外像銀耳，雪梨可以起到一定的潤肺作用。平時注意做一些相對柔和的運動，例如跑步，太極這些，漸漸地提高身體素養。

溼熱體質

只是聽姓名就應當瞭解這類體質的人身體的體內溼氣是較為重的，而且容易出現肝火旺盛的情況，平時的主要表現為臉部容易長痘痘和粉刺，面板狀況不是太好，並且非常容易發生口腔異味的難題。

健康養生方法：平常要留意飲食搭配，，一日三餐要清淡一些，油膩和辛辣的食物可能會加重體內的溼氣和熱氣，涼性和平性的食物可以適當多吃一點，例如絲瓜，黑豆，萵筍這些。

陰虛體質

陰虛體質的人一般歸屬於氣血較重，一般主要表現為手腳發熱，非常容易發生口乾口渴和肌膚髮澀的狀況，並且非常容易發生失眠症和嚴重便秘的難題。

健康養生方法：平常能夠挑選多吃些寒性和滋養腸胃的食材，比如香蕉，冬瓜，百合，柚子等等，平時要注意休息，儘量不要熬夜，經常補充體內的水分。

陽虛體質

這類體質和陰虛體質是相對性應的，歸屬於陰之氣偏重的種類，非常容易發生手腳冰冷的狀況，很有可能女性會更普遍，具備畏冷的特性，女性很有可能會發生經痛的狀況。

健康養生方法：平常能夠適度多吃一點性溫和性熱的食材，例如莧菜，蔥蒜，榴蓮果這些，那樣能夠填補身體的氣血，寒性的食材儘量少碰。此外要注意保暖的工作中，夏季也儘量避免吹中央空調，多一點戶外活動，像登山，散散步等全是非常好的挑選。

氣鬱體質

假如你一直鬱鬱寡歡，敏感多疑，並且身型削瘦得話，你很可能便是氣鬱體質，並且平常非常容易發生發慌的狀況，活力稍顯不夠。 健康養生方法：在飲食搭配層面能夠挑選籮卜，山楂果，紫菜等理氣和醒神的食材，此外平常要多和他人溝通交流，立即釋放出來心裡的不悅，不必將負面情緒庫存積壓。

健康養生方法：在飲食搭配層面能夠挑選籮卜，山楂果，紫菜等理氣和醒神的食材，此外平常要多和他人溝通交流，立即釋放出來心裡的不悅，不必將負面情緒庫存積壓。

痰溼體質

關鍵的特性主要表現為：身型相對性較胖，人體脂肪非常容易在腹腔沉積產生小腹，平常老是出汗，另外也非常容易發生疲倦的覺得，相信你身旁毫無疑問也經常遇到這類體質的人。

健康養生方法：這類體質的人減肥瘦身就看起來較為關鍵了，體重下降以後身體素養會獲得顯著的提高，因此平常要少吃高效率能量的食材，油膩感的食材，甜點少碰。另外留意相互配合一定量的健身運動，瑜伽健身和運動健身是非常好的運動方式。

血瘀體質

身旁這類體質的人也不在少數，假如你經常會出現牙齦腫痛出血，雙眼發生有血，那麼很有可能就歸屬於這類體質，並且非常容易發生心煩，記憶減退的心態，身體非常容易發生腰痠背疼的狀況。

健康養生方法：平常能夠多吃一點有利於活血的食物，例如綠茶葉，紅棗，海菜，大黑豆這些。留意維持充足的睡眠，不必長坐，此外要留意牙齒健康，還記得遲早刷牙漱口，酒煙，檳郎這種損害牙和牙床的壞習慣最好是不必有。

過敏體質

這類體質的人相對性較少，具體表現為非常容易發生面板過敏的狀況，例如對花粉或者粉塵過敏，還有的人會對食物過敏，比如海鮮，牛奶等等，可能有人會覺得牛奶怎麼可能會過敏，可是客觀事實的確是那樣，假如你身旁也是有那樣的人得話，請維持瞭解。

健康養生方法：最重要的一點便是避開過敏源，自然前提條件是本身要清晰對什麼面板過敏，比如對花粉過敏的話儘量少去花園，對牛奶過敏的話要少碰奶製品，此外平常要少吃辛辣食物刺激的和腥臊的食材。

總結： 之上便是有關九種體質種類的關鍵詳細介紹，大部分而言我們中國人都歸屬於這種體質種類的範圍，大夥兒還可以自身比照一下，看看你歸屬於哪一種種類。就算你歸屬於平和體質種類的話，也不可以失去自我，由於體質種類只是是身心健康的基本，但不意味著你能放縱自身的身體。要想身體身心健康，最重要的還是在於平時的調養和護理，注重養生才是正解。