夏季第一水並非綠豆湯，而是這種很多人都嫌棄的苦湯，你敢喝嗎

夏季第一水並非綠豆湯，而是這種很多人都嫌棄的苦湯，你敢喝嗎

夏季是一個讓人又愛又恨的季節，愛是因為有晚風，有冰鎮飲料，還有沙灘海浪；而恨則是因為出不完的汗，難以忍受的高溫以及看不到頭的煎熬。整個夏季的溫度幾乎上都保持在35度以上，而且從早上起床就能夠感受到太陽強烈的熱情，所以很多人每天長時間都待在空調房間內，可殊不知在不知不覺中已經被空調病盯上了，而夏季除了要防暑降溫以外，更重要的就是要補水，很多人經常說夏季第一水是綠豆湯，因為它能夠清熱解暑，但是還有一種水，不僅能清熱解暑，還能夠給身體帶來更多好處，但是卻經常遭到人們的排斥。

夏季第一水是——苦瓜汁

清熱解毒

夏季空氣中充滿了熱氣，自然也就很容易導致體內的溫度升高，而且夏天人們的食慾也會受到很大的影響，攝入體內的食物經常沒有衛生保證，自然就很容易導致各種毒素堆積，而苦瓜汁本身屬性偏涼，能夠有效化解體內的熱氣，同時還可以促進體內的毒素代謝，減輕肝臟的解毒排毒壓力，夏季飲用最為合適。

調控三高

血液三高是當下社會的常見疾病，雖然它們在短時間內基本上不會給身體健康造成太大的傷害，可如果平時疏於調控，很容易導致血液三高失控，甚至還會引發更復雜的血管問題，而夏季更是血液三高的高發季節，因為氣溫高，人們情緒浮躁，日常飲食不規律，而苦瓜汁有著很好的降三高效果，苦瓜中含有豐富的苦瓜素以及類胰島素肽，能夠有效增強胰島活性，促進胰島素的分泌；同時它裡邊的生物鹼還可以降低體內的膽固醇含量，清潔血管，降低血脂以及血壓，促進血液迴圈。

避免過度肥胖

不規律的飲食習慣，不愛運動等習慣導致越來越多人出現了過度肥胖的問題，而這不僅會導致整個人外在形象變差，還會引發多種健康隱患，尤其是夏季，更是最容易發胖的季節，所以建議各位平時偶爾喝點苦瓜汁，它本身的脂肪以及能量非常低，而且還能夠有效增強腸胃活性，促進身體新陳代謝；同時還能夠加速對脂肪的分解，避免在體表形成堆積，達到減肥瘦身的效果。

延緩衰老

衰老是我們每個人都無法逃避的自然發展規律，而且一般衰老都是一個比較漫長的過程，每個人的衰老速度也不同，所以很多人希望能夠使用外界手段干預身體的衰老速度，可是最後發現話費了大量金錢與精力，效果卻並不顯著，而夏季是身體衰老最快的時候，因為太陽光線強強烈，會對面板產生不良刺激，再加上睡眠質量差，很容易導致身體加速衰老，所以建議各位經常喝點苦瓜汁，因為它裡邊含有豐富的維生素C，能夠有效地增強各器官活性以及面板彈性，達到延緩衰老的效果。

喝苦瓜汁的注意事項

首先，脾胃虛寒人群不能喝。因為苦瓜本身屬性偏寒涼，如果控制不好攝入量或者飲用方式，很容易導致體內溼寒更加嚴重，脾胃功能也會變得越來越差。

還有，缺鈣人群不能喝。因為苦瓜裡邊含有大量的草酸，被榨成汁後更容易被人體吸收，可是草酸很容易跟鈣元素髮生反應，生成難以代謝也無法消化的沉澱，這不僅會影響身體對鈣元素的吸收，還可能出現結石。