堅持做這幾件事，保養身體“防衰老”，同齡人都羨慕！

衰老是每個人都需要面對的正常生理規律，從嬰兒、少年、青年、老年這個年齡層的發展，衰老也隨之出現。人的身體在衰老時往往會發出一些訊號，提醒大家要及時採取措施，延緩衰老。

堅持做這幾件事，保養身體“防衰老”，同齡人都羨慕！

1、細嚼慢嚥、三餐規律

民以食為天，飲食情況決定了你的身材跟健康。想要保持一副好身材，你需要規律飲食，不要飢一頓飽一頓。不吃早餐，過午不食都不適合現在的年輕人，容易誘發腸胃疾病。

正餐不吃，而吃各種下午茶、零食、宵夜的人身材也容易發胖，各種健康疾病也容易找上你。我們要堅持正確的飲食方式，三餐定時，少吃垃圾食品，才能擁有一個強健的腸胃。過了30歲我們要避免放縱飲食，少吃外賣，堅持自己做飯，多吃綠色健康的食材，減少食物的加工模式，飯吃八分飽，這樣才能降低發胖風險。

2、早晚保溼護膚

面板容易受到環境的影響，比如：經常曬太陽的人面板會變得黝黑，平時不注意保養面板會加速老化。

而早晚清潔面板，做到護膚保溼工作，出門要注意防曬，這樣面板也會減緩老化，細胞吸收足夠水分，可以減緩皺紋的出現，面板鬆弛也減少出現，你看起來也會顯嫩、顯年輕。

3、每週堅持2次以上運動習慣

生命在於運動，堅持健身鍛鍊可以提高身體的活動代謝，有效預防肥胖，還能促進細胞再生，幫你保持年輕的身體機能，抵抗衰老速度。運動健身可以從有氧運動入手，結合力量訓練，這樣可以減脂的同時鍛鍊肌肉，預防肌肉流失，達到燃脂塑形的目的，整個人看起來也會更有活力，更加年輕。

每次健身次數不能短於半小時，長期堅持下來你的身體狀態跟身材比例就會比同齡人更出色。

4、要開心的面對每一天，少生氣少發愁。

俗話說得好，笑一笑十年少，愁一愁白了頭。意思就是說生氣的話人就容易變老。其實當人們生氣的時候，會使人的腎上腺激素過量，就容易讓人頭疼和血壓上升。

所以保持一個良好的心態也很重要。

5、注意補水

勤補水，水分可以帶走一些毒素和垃圾，並可以填滿細胞間質，所以水水潤潤的臉，不容易產生細紋和幹紋，看起來會更白嫩，更年輕。

實際上，

小編的護膚之路也不是一帆風順，她是在嘗試了無數護膚品之後，才終於找到了一款很好用的產品——

比芭美類人膠原蛋白噴霧

。

為什麼要補充膠原蛋白？

膠原蛋白是面板自帶的重要物質，

維持著面板的彈力和支撐的作用

，一旦流失，面板就會塌陷，這也就是

皺紋產生的原因。

尤其是女生

25歲以後

，膠原蛋白就以肉眼可見的速度開始流失，

表情紋抬頭紋，暗斑

等肌膚問題都出現了。

再加上

紫外線輻射、電子螢幕輻射、熬夜、年齡增長、化妝對面板的傷害、失眠（睡眠不足）

等都會

加劇造成膠原蛋白流失，加速人體衰老。

這時候一定要噴比

比芭美類人膠原蛋白噴霧

，

快速補充流失掉的，達到年輕面板的狀態。

它既是

保溼化妝水，又是補水噴霧，而且清爽好吸收。

這麼好用的神奇噴霧，價格便宜怎麼用都不心疼，很有feel，必須囤囤囤！

現在小店做活動，點選下方即可購買↓↓↓

【A】比芭美類人膠原蛋白噴霧 補水保溼舒緩爽膚水女曬後修復

¥

69。9

小店

購買