辟穀（斷食）經驗之談，瘦了15斤，拒絕盲從；要健康不要折騰

王女士，今年36歲，身高160，體重62公斤身體患有婦科炎症，還經常身體疲憊，血壓高壓166，低壓97，聽說辟穀可以減肥，可以改善血壓，甚至治療癌症；就興致匆匆地報了個班；花了幾千大洋；按照規定每天只能早上喝一杯蜂蜜水，什麼都不能進食；我覺得第三天就快餓暈了，為了減肥，為了健康，我忍了！

第六天的時候，整個人上稱瘦了15斤，但是頭暈，也不知道是血壓高還是低血糖？婦科炎症依舊，中間暈倒了，差點被送去醫院！

然後回家療養，開始喝了點雞湯！

後來醫生告訴我說暈倒是因為虛脫，瘦也是因為脫水，不是脂肪消耗！血壓依然160多，我真是欲哭無淚！

果然沒幾天，體重就回來了12斤。

這是一個朋友的來信。首先真的很佩服她愛美的動力，毅力；也佩服她的勇氣！感嘆她的幸運，沒出啥大問題！她那根本是絕食，不是辟穀，辟穀並不是完全不吃，根據每個人情況而定。

最近很多朋友看了我的辟穀日記，都想嘗試下辟穀（斷食）的成效！發了很多私信給我，說準備開始了！

和他們聊了一下，給我的感覺原來很多人印象中，辟穀就像仙丹一樣，基礎病，高血壓，減肥等等都能調理好，甚至可以治癒癌症！只要可以達到45天；簡直是瘋了！

我想必須要澄清一些東西！稍微想一下，如果這樣，豈不是不需要醫院了！

確實辟穀治未病，也是改善身體狀況，最簡單高效，又省錢的辦法，但不是每個身體的階段都能去實施，弄不好對身體的傷害大於收穫！

身體是拿來愛護的，不是折騰的，折騰誰都不要折騰自己！

以下這些人群不適合立刻辟穀（斷食），如果做了請停止：

1，長期（超過半年）身體乏累，胃口不好，身形消瘦，此類朋友一般中氣不足，且能量儲存較少；適合先補益。

2，有處於治療階段的朋友；（舉個例子，比如不管什麼情況，就是每天吃藥，還是不夠穩定的情況，就不可以參加辟穀，如果穩定下來，也是按時吃藥，可以考慮進行）

3，平時胡吃海喝，沒有節食習慣的朋友；比較容易半途而廢，而且容易結束後暴飲暴食，更加傷害腸胃！

4，陰陽雙虧的朋友；如何判斷，參考以前內容。除了以上四種情況，現階段不能辟穀（輕斷食），其他人基本都可以嘗試；對於想改善以下幾種情況的朋友比較合適：

1，腎陰虛，或者腎陽虛的一種，具體表現：比如夜裡燥熱難眠，白天畏冷等症狀；

2，肝火較重，膽囊疼痛不適，晨起口苦，舌苔厚重等症狀；

3，壓力過大或者有抑鬱傾向，心情不明朗的朋友；

4，便秘等腸胃不適小毛病；

5，菸酒茶過度；

6，健康減肥；

7，怎麼吃也不胖，想增肥；

辟穀（輕斷食）雖好，但必須循序漸進，沒有誰可以一口吃成胖子！也沒有誰可以一下子苗條下來！

日積月累的亞健康，不是一次性解決的。

沒有斷食經驗的朋友，更適合從晚餐節食開始，參考我以前的內容。

最後祝您健康快樂！

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